什么是蓝光？蓝光对视力的危害？
什么是蓝光？蓝光对视力的危害？
在当今数字化时代，我们每天有三分之二的时间都在面对各种屏幕，不知不觉中，眼睛就受到了伤害，出现酸涩、胀痛、头晕等症状。这些不适感往往与屏幕发射出的"蓝光"密切相关。那么，什么是蓝光？它对我们的眼睛又有什么影响呢？
什么是蓝光？
蓝光是一种高能短波，不仅存在于太阳光中，还大量存在于电脑显示器、数码电子产品显示屏、手机、汽车车灯、霓虹灯等设备中。它的危害主要集中在380nm～450nm纳米波段内，而450nm～500nm纳米波段的蓝光则能带来一定的好处，适量的蓝光还能让我们享受到健康和活力。
蓝光是可见光的重要组成部分，自然界本身没有单独的白光，蓝光与绿光、黄光混合后呈现出白光。绿光与黄光能量较小，对眼睛刺激较小，而蓝光波短，能量高，能够直接穿透晶体直达眼底视网膜上。
蓝光的危害
世卫组织爱眼协会和国内知名眼科医院研究表明：蓝光可以穿透晶状体到达视网膜，对其造成光学损害，且加速黄斑区细胞的氧化。它对眼睛的损伤是逐渐积累而形成的。就算不直视光源，时间长了也会对眼睛造成伤害。
LED、电脑背景光等人造光源中保留了大量的蓝光，这样使得人工光更白，更亮，有些特别白亮的光给人一直泛蓝的感觉，这就是蓝光比例过高引起的。各类电脑、电视机屏幕、节能灯等各种新型人造光源发出的可见光中都含有大量的不规则频率的短波蓝光。长期的蓝光照射视网膜会产生自由基,而这些自由基会导致视网膜色素上皮细胞衰亡,从而引起视网膜病变等多种眼科疾病。
德国眼科专家李查德·冯克（R.H.W. Funk）教授的研究报告指出当“不合适的光”持续照射我们的眼睛，会引起功能失调，尤其是三基色灯，电脑屏幕等发出的含有大量不规则频率的高能短波蓝光，这些短波蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜，对视网膜造成光化学损害，直接或间接导致黄斑区细胞的损害。
因此，对于我们正常人而言，阻隔蓝光长时间照射是减少损伤最有效方法，而使用过防蓝光眼镜能有效的解决这一点，普通的防辐射眼镜只能过滤紫外线及一定的电磁辐射，而不能过滤蓝光。专用防蓝光眼镜不但能够有效的隔离紫外线与辐射而且能够过滤蓝光，适合在看电脑或者电视时用，可以大大减轻蓝光对眼睛的刺激，消除眼睛酸涩、发热或者疼痛等不适症状，缓解眼睛疲劳。
具体危害
损害眼部结构
我们每天和各种屏幕形影不离，上班盯电脑，下班盯手机。在这种情况下接收到的过量蓝光，会对肉眼造成损伤，导致令人难受的结膜和角膜发炎，也可能会破坏眼睛的晶状体（例如白内障），还会伤害我们的视网膜，引起黄斑病变。在蓝光的长期刺激下，不知不觉就让眼睛受到了侵害。引发视觉疲劳
由于蓝光波长短，在蓝光刺激下，要想看清楚物体，眼球就会长时间处于紧张状态，引起视疲劳，注意力无法集中，直接影响我们学习与工作效率。影响睡眠质量
蓝光并不根据时间的不同自行关闭或调整，它是不断发出的。最重要的是，这个模仿着太阳亮度的蓝光，会让我们大脑误以为现在是白天，但其实已经是深夜了。所以如果我们在睡前玩游戏或看电视节目，睡意就往后推迟。因为蓝光让我们的大脑处在了白天的状态，身体没有做好睡觉的准备；也一并抑制了褪黑色素（促进睡眠）的分泌。后果自然是晚上睡不着，早上起不来。