鸡肉红萝卜煲汤的功效与正宗做法

鸡肉红萝卜煲汤的功效与正宗做法

鸡肉红萝卜煲汤是生活中常见的一种汤品，具有较高的营养价值以及食用价值，适量食用对人体的健康具有一定好处。那么，鸡肉红萝卜煲汤的功效是什么？鸡肉红萝卜煲汤的正宗做法又是怎样的呢？

降血糖

鸡肉红萝卜煲汤中胡萝卜含有大量的槲皮素、山奈酚等营养成分，食用之后可以帮助人体降低血液中的血脂、血糖，而且可以增加血流量，促进肾上腺素的合成，所以胡萝卜炖鸡汤具有降血糖的好处。

润肠通便

鸡肉红萝卜煲汤中胡萝卜含有大量的粗纤维素，而粗纤维素在进入人体之后可以促进人体的肠胃蠕动，上火便秘的人群适量食用，可以在一定程度上缓解其便秘症状，所以胡萝卜炖鸡汤具有一定润肠通便的作用。

促进发育

鸡肉红萝卜煲汤中鸡肉含有大量的铁、钙、磷等微量元素，人体适量食用，可以为人体骨细胞提供营养物质，并且在一定程度上促进骨细胞的生长发育，因此胡萝卜炖鸡汤具有一定促进发育的作用。

提高免疫力

鸡肉红萝卜煲汤中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、卵磷脂以及钙、铁、磷等成分物质，适量食用可以为人体补充充足的营养，提高人体抵御细菌以及微生物的能力，在一定程度上帮助提高人体的免疫力。

鸡肉红萝卜煲汤的正宗做法

材料

鸡肉、胡萝卜、盐、葱、姜、蒜、料酒、调和油。

步骤

1. 先把鸡切成小块，洗净控干水分。
2. 再把胡萝卜洗净切成小块，葱姜蒜洗净切好备用。
3. 锅内放油，待油热后放入葱，姜，蒜炒香。
4. 然后加入鸡块爆炒。

5. 鸡块炒好后加入酱油，料酒，白糖再翻炒几下，加汤小火焖1小时左右。
6. 鸡肉炖好后加入胡萝卜再炖10分钟左右。
7. 最后大火收汤加入适量盐调味即可。