合唱声乐气息训练的九大方法，赶快练起来！

合唱声乐气息训练的九大方法，赶快练起来！

合唱声乐气息训练是合唱艺术中非常重要的一环，良好的气息控制能够帮助演唱者更好地驾驭合唱曲目。本文将为您介绍九种实用的气息训练方法，从基础练习到高级技巧，帮助您全面提升合唱水平。

软口盖练习法

最常见的是“闭口打哈欠”，即打哈欠时故意不张开嘴，而是强制用鼻吸气、呼气。

压腹数数法

平躺在床上，在腹部压上一摞书，吸足一口气，开始从1往后数。这是对气息输出做强制训练，以达到增强腹肌和横膈膜的控气力度的目的。做这个练习时，开始阶段压的书可少些，逐渐增加，即循序渐进。为了不占有工作中的时间，可利用睡前做这个练习。

气息数数法

先吸足一口气，屏息数秒，然后用均匀的、低微的、带有气息的声音从1开始数数，就像是说悄悄话一样。和压腹数数法一样，在开始阶段可数得少一点。不过应注意，数数时尽量不撒气、不漏气。

跑步背诗法

选一篇或一段长句较多的文章，用较快的速度读下去；在气息不足时，运用“偷气”技巧，读后确定最佳换气处。所谓“偷气”，是指不要边发声边吸气，而是要用极快的速度，在不为人觉察时吸入部分气流。而换气，宜口鼻并用，以鼻为主，掌握时间差，使气流充沛有力。

偷气换气法

选一篇或一段长句较多的文章，用较快的速度读下去；在气息不足时，运用“偷气”技巧，读后确定最佳换气处。所谓“偷气”，是指不要边发声边吸气，而是要用极快的速度，在不为人觉察时吸入部分气流。而换气，宜口鼻并用，以鼻为主，掌握时间差，使气流充沛有力。

闻花练气法

坐直，静心，躯干略前倾，头正、肩松、小腹微收，舌尖抵住上腭，如闻花香般从容吸气，感觉气流好像沿脊柱而下，后腰部逐渐有胀满感，两肋向外扩张，小腹逐渐紧收，吸气至七八成满；控制一两秒，然后缓缓吐气，以达到20～30秒为合格。

缓慢地吸气，然后缓慢地呼气。呼吸过程要慢而不僵，各部分器官配合协调，气息均匀。

缩短吸气时间（急吸气），像要喊住突然发现远方走来的熟人似的，急速吸气，两肋一下子提起，但动作不能让人有明显察觉。气息很快地进入肺部，然后相当缓慢地呼出，每一瞬间使用的力量都应当是相等的。

气息体操法

双目微闭，以站立姿势为宜。

整套体操共分为10节：

第1节：快吸快呼
第2节：慢吸慢呼
第3节：快吸慢呼
第4节：慢吸快呼
第5节：深吸浅呼
第6节：浅吸深呼
第7节：鼻吸鼻呼
第8节：口吸口呼
第9节：鼻吸口呼
第10节：口吸鼻呼

提示：可安排在早晨时间进行练习。

气息控制练习法

胸腹联合呼吸法

吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收。胸腹联合呼吸法呼吸活动范围大、伸缩性强，可以使气息均匀平衡。理想的状态是做到“吸气一大片、呼气一条线；气断情不断，声断意不断。”的时候，最好在空腹的时候进行。

强控制练习

强控制练习要求气要吸得深并保持一定量，呼气要均匀、通畅、灵活。放声长笑“啊——哈，哈，哈，哈哈哈……”；“嘿、哈、吼”音基本的感觉就是这样。要体会膈肌和腹肌的作用，发声的时候气息是应该下沉的。

弱控制练习

第一，吸气深，呼气匀。缓慢持续地发出“衣――”“丝――”音。第二，夸大声调，延长发音，控制气息。花－红－柳－绿（发音时，声母和韵母之间气息拉长，要均匀、不断气）

消除紧张法

回避目光

呼吸松弛在演讲前，运用深呼吸的方法松弛紧张情绪可谓简便易行。具体做法是：站立、目视远方、全身放松，做深呼吸。

自我陶醉

可以假想一下自己已经获得成功的情绪，这样，就会信心倍增。对自己的欣赏，往往能使你暂时忘记对面的领导、场下的观众，完全陶醉在自己的讲话和想象中。