乳果糖可以和益生菌一起吃吗

乳果糖可以和益生菌一起吃吗

乳果糖和益生菌是两种常见的肠道健康补充剂，它们是否可以一起服用，一直是许多人关心的问题。根据专家建议，乳果糖和益生菌是可以一起服用的。

作用机制

乳果糖是一种人工合成的双糖，在肠道中不被吸收，可被肠道菌群分解利用，产生酸性物质，降低肠道pH值，从而促进有益菌的生长，抑制有害菌的生长。益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，能够定植于人体肠道、生殖系统内，调整肠道菌群平衡，提高肠道免疫力。两者一起吃，可以起到协同作用，更有利于改善肠道微生态，缓解便秘等问题。

使用注意事项

虽然乳果糖和益生菌可以一起服用，但在使用时仍需注意以下几点：

1. 应按照医生或药剂师的建议使用剂量，不要自行增减剂量。
2. 注意饮食调整，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，多喝水，适当运动，有助于缓解便秘。
3. 对于患有肠道疾病、免疫系统疾病等特殊人群，应在医生的指导下使用乳果糖和益生菌。

本文原文来自mfk.com