急性脚扭伤正确的处理方法是什么

急性脚扭伤正确的处理方法是什么

急性脚扭伤是日常生活中常见的运动损伤之一，正确的处理方法对于缓解症状和促进恢复至关重要。东南大学附属中大医院骨科副主任医师韦继南为我们详细介绍了急性脚扭伤的处理原则和具体操作方法。

休息

受伤后，应立即停止所有可能导致进一步损伤的活动，保持脚部休息。这有助于减少肿胀和疼痛，从而促进愈合。

冰敷

在受伤后的前48小时内，每次冰敷15至20分钟，每隔2到3小时进行一次。冰敷可以帮助减轻肿胀并缓解疼痛。应使用毛巾或布包裹冰袋，以避免冰敷直接接触皮肤造成冻伤。

加压

使用弹力绷带对受伤部位进行加压包扎，有助于控制肿胀。注意绑扎不宜过紧，以免影响血液循环。绑扎时应从脚踝开始，逐渐向上缠绕至小腿。

抬高

将受伤的脚抬高至高于心脏的水平，这有助于减少血流量，从而降低肿胀程度。抬高时可利用枕头等物品辅助支撑。

上述处理措施不仅能有效缓解症状，还能为后续的恢复奠定基础。如果疼痛持续加剧或出现其他异常症状，应及时就医以排除骨折或其他严重损伤。