认识我们身体的第一功臣：心脏

认识我们身体的第一功臣：心脏

心脏是人体最重要的器官之一，它不仅形状独特，功能更是至关重要。从泵送血液到调节体温，心脏的每一个动作都在维持着生命的运转。本文将带你深入了解心脏的位置、形状、功能及其保养方法，帮助你更好地关爱自己的"生命之泵"。

心脏的位置和形状

心脏位于胸腔内，绝大多数人位于胸部左边，极少数人位于胸部右边（右位心）。

大多数人心脏位置稍微偏向左侧，可以将右手放在胸口的中央，大拇指朝向颈部，当你能够感觉到心跳时，通常是在手指稍微偏向左侧的位置。

心脏的形状为上宽下尖的圆锥形，但形状较不规则，近似于桃子的形状，大小与成年人的拳头相近，儿童和青少年的心脏会随着年龄不断扩大。

心脏就像一个房子，有两室两厅（分为左、右心房和左、右心室四个腔），有四扇门（瓣膜）、墙壁（心肌）、水路（血管）和电路（传导系统）。心脏是一个泵血器官，保证全身的血液供应。

心脏的功能

泵送血液：心脏作为一个肌肉泵，通过收缩和舒张的动作，可以推进血液在身体内的流动，将血液输送到全身各个组织和器官，维持身体的运转。

提供氧气和养分：心脏将富含氧气和营养物质的血液输送到全身的组织和器官，以满足身体细胞的生存和正常功能的需求，能够维持生命和身体的正常运转。

排出废物和二氧化碳：心脏将含有二氧化碳和废物的血液送回肺部进行气体交换，将产生的废物和二氧化碳排出体外，防止有害物质在体内累积，维持健康。

维持体液平衡：心脏的循环系统有助于维持体液的平衡，通过调节血液的容量和压力，确保体液在组织和血管之间得到平衡的分布，以维持体内的平稳状态。

调节体温：血液是体内运输热量的重要媒介，就好比冬天，如果血管收缩导致末梢部位供血不足，就容易使得脚部容易感到寒冷，需要保暖来促进血液循环。

心脏的保养

心脏是人体最精密的器官，相当于人体的马达，保护心脏非常重要。

健康饮食

远离高盐、高糖、高脂、油炸食品，低盐低脂饮食更有益，多吃蔬菜水果。不良饮食会增加心脏疾病的风险，包括心脏病、中风和其他心血管疾病。

适当运动

适当的运动有利于增强心肺功能，可以适当做一些有氧运动，如跑步、散步、骑行、游泳、登山等，运动有助于减轻压力和焦虑，促进心理健康。

充足睡眠

心脏也是需要“休息”的，每天保证有七到八个小时的睡眠时间，如果长时间劳累过度，或者经常加班熬夜，会对心脏产生负担。

远离烟酒

饮酒过多心脏受刺激，可能会心跳加快，加上周围的血管承受较大压力，心脏会血液供应不足，烟草中的化学物质和有害物质也会影响血液流动。

控制情绪

当特别愤怒、焦虑，或者存在一些其他负面情绪的时候，心就会跳动得比较快，甚至出现心慌、心悸的情况，保持平稳、乐观的心境很重要。