【科普】你还在被过敏性鼻炎所困扰吗？
【科普】你还在被过敏性鼻炎所困扰吗？
季节性过敏往往都以春季最为明显，相信很多人都有着过敏性鼻炎的困扰，每天起来都会被无数个喷嚏所折磨，身边往往都要备很多的纸巾。
过敏性鼻炎的分类
常年性变应性鼻炎：由屋尘、螨等常年存在的变应原引起，但常年性鼻炎也不是一年中每天都发病，也有季节性加重。
季节性变应性鼻炎：主要是由植物花粉的季节性播散引起，又称为“花粉症°，又称“枯草热”。但实际上花粉症患者可能对多种花粉敏感，而有些地区常年存在花粉，所以季节性变应性鼻炎患者也可能常年发病。
引起过敏性鼻炎的因素
有80.2%患者是因为对灰尘过敏，29.2%是对食物过敏，77.4%是因为气候变化所致。气候变化加剧过敏症情况，因为植物比以前更早开花，且二氧化碳浓度增加，让植物产生更多花粉，空气中的花粉浓度越来越高。过敏原增加，过敏症随着气候变化而恶化。
家里时常未清洗的空调。
免疫力低下，容易感冒、食欲不正、容易失眠、感觉眼睛发酸、干涩。
过敏性鼻炎的症状
过敏性鼻炎会引起鼻部的各种不适，如鼻痒、鼻塞、喷嚏、流大量清水鼻涕等。经常鼻塞，会造成鼻梁两侧下眼睑的部位长期充血，还影响睡眠，就会导致顽固的黑眼圈。长期擤鼻涕、皱鼻子，会影响处于发育期孩子的面部发育。严重者，可能会出现记忆力减退，出现乏力、头疼等现象，还可造成哮喘、咽喉炎鼻息肉等。
如何应对过敏性鼻炎
首先简单来为大家介绍几个易操作的鼻部按摩保健法！
鼻部保健操主要是通过按摩的方法，刺激鼻部周围的穴位，改善鼻部局部血液循环，从而达到宣通鼻窍的效果。鼻部保健操对于缓解鼻塞、流涕、鼻痒、喷嚏、头痛等方面具有显著的功效，是鼻部疾病的良好辅助疗法。
按揉迎香穴和鼻通穴
迎香穴在鼻翼最宽的位置（也是鼻头最宽的位置）和脸颊中间的凹槽里，两侧各一。鼻通穴（上迎香穴）在鼻翼根部和鼻骨的交界处，即鼻旁沟的最顶端，两侧各一。按摩印堂、睛明和太阳穴
印堂穴在两侧眉头连线的中点。
睛明穴在两眼内角与鼻梁的交接处稍上方，用手指上下按揉时可触及小小的凹陷处，两侧各一。太阳穴在两侧外眼角和眉毛尾端中间，向后一横指，眼眶外缘凹陷处，两侧各一。按压百会和风池穴
百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。风池穴位于枕骨之下，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。点揉合谷穴
合谷穴在手背第1、第2掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。自行按摩用拇指分别点揉双侧合谷穴各1分钟，以有酸胀感为度。
日常生活中的应对小妙招
避免接触过敏原
- 清理室内植物，避免接触花粉或其他植物的过敏。
- 对动物毛发过敏的，避免家中养宠物。
- 避免食容易引起过敏的食物如海鲜等发物。
- 少去空气较混浊、污染较严重的地方，出门在外应尽量佩戴口罩。
- 在家也要注重经常开窗换气，及时更换床单被套，及时清洗空调等。
生理盐水洗鼻
冲洗鼻腔可以将附着在鼻腔内的过敏源、炎症物质清洗掉，减轻粘膜水肿，改善过敏反应。加强锻炼
过敏性鼻炎的患者对于空气变化特别敏感，平时在家可以多做有氧运动来增强体质。如：瑜伽、仰卧起坐等。饮食疗法
可将黄芪、防风、白术、红枣、生姜泡水饮用预防。
参考文献：
[1]王淼. 春季过敏性鼻炎该这样应对[J]. 解放军健康,2021,02:26-27.
[2]张盈. 过敏性鼻炎的防护[J]. 开卷有益-求医问药,2022,04:26-27.
[3]王姚. 免疫力低下了？身体会出现这7个信号[J]. 人人健康,2021,15:53.
[4]伯铭羽. 应对春季鼻炎[J]. 开卷有益-求医问药,2023,04:46.
本文原文来自澎湃新闻