眼睛健康｜近视也有真假？ 近视成因+5大眼睛保护要点

眼睛健康｜近视也有真假？ 近视成因+5大眼睛保护要点

高度近视不但会影响视力，更加会增加患上眼疾的风险。据医学研究显示，高度近视人群比正常人有更高概率患上青光眼、黄斑点退化，甚至视网膜脱落等眼疾。所以，家长应及早发现子女近视，并加以控制。

导致近视的原因1｜眼轴过长

近视是指远处影像聚焦在视网膜前面，使远距离的物体变得模糊。导致近视的原因可以分为2种，第1种是眼轴过长而令影像聚焦在视网膜前的“真近视”。

眼轴过长而造成的视网膜拉扯也是导致视网膜脱落等眼疾的主要成因。这种近视一般是无法逆转的，但是我们可以透过配戴角膜矫形镜、近视控制镜片或眼科医生处方之阿托品眼药水等方法来减慢近视加深的速度。

导致近视的原因2｜调节力过强

第2种导致近视的原因为调节力过强而令影像聚焦在视网膜前的“假近视”。顾名思义，假近视并非真正由于眼轴过长而引致的近视。假近视这个情况在小朋友中比较常见，由于小朋友的眼睛调节力很强，若他们的睫状肌长期处于紧绷状态，远方景物就会暂时变得模糊，被称作“假近视”。当进行眼睛检查时，视光师会为小朋友滴放大瞳孔的眼药水，暂时放松眼睛肌肉，从而得知小朋友的真实度数。

如果把假性近视当作真近视来处理而配戴近视眼镜，很容易会导致近视进一步加深。不过，一般小朋友只需要配戴合适度数的眼镜，以放松眼睛内的调节肌，便能缓解症状。部分小朋友待眼睛发展稳定后甚至无需再配戴眼镜，所以家长们并不需要过分担心。

5大小朋友眼睛保护要点

眼睛保护要点1｜20-20-20守则

小朋友每看20分钟电子屏幕后，休息20秒，看离自己20尺外的景物。

眼睛保护要点2｜户外活动习惯

尽量让小朋友每天有2小时户外活动，减慢眼轴生长。

眼睛保护要点3｜良好看书习惯

小朋友在看书和电话时要保持大约40cm的距离，避免躺著看书和电子屏幕。

眼睛保护要点4｜保持光线充足

小朋友在看书/电子屏幕时，要有足够的光线。

眼睛保护要点5｜多看远距离的景物

眼睛看远处时会处于较放松的状态，从而达到放松调节肌的效果。

若家长留意到小朋友看不清远方景物或上学时无法看清黑板，建议尽快找眼科视光师或眼科医生进行包括放瞳检查的详细眼睛检查，避免孩子因视力而影响学业、日常生活及社交。