不懂就问，刚测出怀孕接下来要干嘛？

不懂就问，刚测出怀孕接下来要干嘛？

怀孕初期是准妈妈们最为关注的时期，从医院检查到日常生活，每一个细节都需要特别注意。本文将为你详细解答怀孕初期需要做些什么，从医院检查、孕周计算、营养补充到日常生活注意事项等多个方面提供具体建议。

1. 医院检查

• 抽血检查：挂妇科，无需空腹。主要检查HCG和孕酮水平。
• 孕酮：需高于20，持续低于20需要咨询医生。
• HCG：在50-20000之间，留意翻倍情况。

2. 判断孕周

回忆末次月经的时间，末次月经的第一天就是孕周的第一天，7天为一周，就能计算自己的孕周了。例如：最后一次月经是5月1日来的，6月1日发现怀孕，就是孕4周了。

3. 领取叶酸

抽血的第二天就能去医院看抽血结果。医院可以领取免费叶酸的，吃到孕3月或吃到生，遵医嘱。医院的是纯叶酸，复合维生素要自购。

4. 选择医院

建议选择一个医院进行建档、产检和分娩，方便医生了解整个孕期的情况。在第一次正式产检前就要确定好医院。

5. B超检查

• 时间：孕6-9周
• 科室：挂产科，无需空腹，需要憋尿
• 目的：确认宫内孕，检查着床位置和胎心胎芽等

6. 建档

• 时间：孕12周
• 流程：挂号（早孕建卡门诊或产科）--签到--测量身高、体重、血压--填写母子健康手册--检查--等结果
• 注意事项：早上去，需要空腹，检查项目多，准备零食
• 所需材料：夫妻双方身份证、医保卡、早孕B超单
• 检查项目：血常规、肝肾功能、心电图、测量身高、体重、尿常规、心电图等、还会推算孕周和预产期。

7. 缓解孕吐方法

• 准备苏打水和苏打饼干，可以中和胃酸缓解孕吐
• 多闻生姜、桔子皮、柚子皮、柠檬等
• 少食多餐，每餐不要吃太饱，但也不要不吃
• 准备酸的食物，如柠檬水、梅干等开胃零食
• 多闻桔子皮、柚子皮、柠檬等清新味道

8. 孕早期可能出现的症状

• 厌食、呕吐、犯恶心：以前喜欢闻的东西也会受不了（沐浴露、牙膏等都有可能）
• 尿频：但不要憋尿，容易尿量感染，晚上睡觉前可以减少喝水量
• 嗜睡、头晕：基础代谢上升会乏力犯困是正常的，孕中期后会比较好些

9. 孕期化妆护肤

孕期可以化妆护肤，做美丽的孕妈妈，大部分的化妆品都无法进入体内影响胎儿。尽量避开这些成分：水杨酸、乙醇、维A酸、视黄醇、氢醒，（如果有的可以先别用了）

10. 孕期可以养宠物

只要准妈妈不铲屎，宠物定期驱虫是可以的。这些任务就交给家人去做啦，孕期有宠物的陪伴，可以缓解焦虑，心情更美丽

11. 预防妊娠纹

• 控制体重：准备体重秤，记录，避免增长过快
• 妊娠油：孕13周开始涂抹，保持肚皮的弹性，避免干痒，能预防哦
• 运动：孕期可以运动的，伸展的舒缓运动，让皮肤有弹性还利于顺产
• 托腹带：孕中晚期肚子比较大的时候可以准备

12. 孕期可以吃的食物

• 小龙虾：买新鲜的，要煮熟，去虾头虾线可以吃的
• 火锅：要彻底煮熟哦，重油过辣的就少吃
• 咖啡：每天不超过200mg的咖啡因就可以
• 雪糕：适当吃可以的，不吃机打或包装破损的
• 八角、花椒、香叶、鸡精、味精是可以适量吃的

13. 孕期饮食指南

• 牛奶：每天500ml，早晚各一杯
• 鸡蛋：每天1-2个，补充蛋白质
• 白开水：每天1500ml，促进新陈代谢，缓解便秘
• 水果：低糖水果为主，每天200-300mg，补充维生素，适合加餐。如草莓、猕猴桃、苹果蓝莓、柚子、椰子、橙子等
• 蔬菜：尤其是绿叶蔬菜，缓解便秘
• 鱼虾：每周2-3次，补充优质蛋白，长胎不长肉
• 牛肉：每周2次，补铁补蛋白核桃等
• 坚果：孕16周开始吃，每天一小把
• 粗粮：想要长胎不长肉的，孕中期开始就可以把主食换成粗粮，像红薯、玉米、小麦等粗粮，少吃面食
• 零食：酸奶、红枣、苏打饼干、梅干、开心果、葵花籽等
• 椰汁：可以适量喝，净化羊水