三伏天，清内热，提醒老年人：多吃3种清热食物，清热降火好时机

三伏天，清内热，提醒老年人：多吃3种清热食物，清热降火好时机

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夏天已悄然而至，热浪袭人，人们纷纷感叹三伏天的威力。酷暑夏日，总让人想起三伏天的热气扑面而来，这可让人深有体会。

我们今天不讲故事，不谈人物，从科学的角度出发，探讨如何通过饮食来清热降火，特别是对于中老年人来说，选择适合的食物尤为重要。

大自然真是个奇妙的存在，每到炎炎夏日，总会赐予我们一些“解药”——那些清热降火的蔬菜就是最佳例子。

苦瓜、冬瓜和黄瓜，这三种蔬菜不光味道好，还有清热解毒、降火除湿的功效，是夏天里的“天然良药”。

首先，我们来看看苦瓜。大多数人可能因为苦瓜的味道而退避三舍，但却是这种苦味中蕴含了独特的药用功能。