五种中医疗法
五种中医疗法
传统中医（TCM）是中华文化的重要组成部分，已有数千年历史。如果你是中医初学者，在中国期间不妨尝试以下五种流行的中医治疗方法。
中医（zhōng yī）是基于"气"（qì）的平衡和人体与自然界的和谐统一的哲学理念。
01. 针灸
一位女性在瑞士沙夫豪森的一家诊所接受中医针灸治疗。王启兵/新华社
针灸（针灸 zhēn jiǔ）是中医最著名的治疗方法之一。它通过将细针插入身体特定穴位（穴位 xué wèi）来刺激能量流动，以达到平衡身体的目的。
针灸（zhēn jiǔ）：acupuncture
持续时间：60-70分钟
放松程度：🌕🌑🌑
肌肉紧张缓解：🌕🌕🌕
*此评分仅供参考
注意事项：
细针会插入身体特定穴位，你可能不会有任何感觉，但当达到正确深度时可能会感到酸痛。如果你感到疼痛，可以说：
我感觉有点痛。
Wǒ gǎn jué yǒu diǎn tòng。
I feel a bit of pain。
02. 拔罐
2024年7月26日，山西太原山西中医药大学附属医院，一名医务人员正在为患者进行拔罐治疗。朱星鑫/中国日报
拔罐疗法是将加热的罐子放在皮肤上，产生吸力效果。它常用于缓解肌肉紧张和排毒。
拔罐（bá guàn）：cupping
注意事项：
拔罐疗法可能会导致一些无痛的淤青（瘀血 yū xuè），通常几天内会消退。这些痕迹是正常的，无需担心。
持续时间：约60分钟
放松程度：🌕🌗🌑
肌肉紧张缓解：🌕🌕🌑
03. 刮痧
患者正在接受刮痧治疗，这是有史以来记录最古老的中医治疗方法之一。[吴鹏飞/为中国日报提供]
刮痧（guā shā）或刮痧疗法是一种使用平滑边缘工具轻轻刮擦皮肤以促进血液和淋巴流动的技术。
刮痧（guā shā）：gua sha；刮痧疗法
"刮"（guā）意为"刮擦"，而"痧"（shā）指的是刮擦后皮肤表面出现的特有红紫色斑点。
持续时间：约60分钟
放松程度：🌗🌑🌑
肌肉紧张缓解：🌕🌗🌑
04. 推拿，或穴位按摩
[图片由中国日报提供]
推拿（tuī ná）是一种中医理疗按摩，包括揉捏、按压和拉伸等技术。如果你醒来时颈部僵硬（落枕 lào zhěn），推拿是一个很好的治疗方法。
推拿（tuī ná）：穴位按摩
字面意思是"推拉"
持续时间：约60分钟
放松程度：🌗🌑🌑
肌肉紧张缓解：🌕🌕🌕
注意事项：
推拿是中国常见的安全按摩类型，但请记住这不是一种温和或放松的按摩。在或按摩后可能会感到一些不适（不适 bù shì）。
05. 艾灸
艾灸是一种传统疗法，涉及燃烧艾草以促进愈合。由艾草提供给中国日报
艾灸涉及燃烧干燥的艾草（艾草 ài cǎo）靠近皮肤，以温暖和刺激身体特定穴位，改善血液循环（改善血液循环 gǎi shàn xuè yè xún huán）和增强免疫系统（增强免疫系统 zēng qiáng miǎn yì xì tǒng）。
艾灸（ài jiǔ）：艾灸
持续时间：约30分钟
放松程度：🌕🌕🌑
肌肉紧张缓解：🌗🌑🌑
注意事项：
如果你正在探索补充和整合治疗方法，艾灸值得一试，但请记住最好由熟练的从业者进行。
文章来源：中国日报