多梦、容易累有救了！中医推荐桂圆、枸杞、陈皮这样吃轻松排湿毒

多梦、容易累有救了！中医推荐桂圆、枸杞、陈皮这样吃轻松排湿毒

天气转冷，想要通过茶饮来暖身调养身体？翰醫堂中醫師曾柏翰推荐了几款自制养生茶饮，让身体由内而外暖起来。无论是补气养血的生姜红枣茶、健脾祛湿的陈皮普洱茶，还是养血安神的桂圆枸杞茶，每一种茶饮都有其独特的功效，适合不同体质的人饮用。

生姜红枣茶：驱寒暖胃、补气血

生姜红枣茶具有驱寒暖胃、补气养血的功效，特别适合手脚冰冷、易疲倦的人饮用。女性在生理期时饮用，更能帮助补血暖宫。制作方法是将3片生姜、5颗去核红枣放入锅中，加入500毫升清水煮沸后转小火煮10分钟，最后可依个人口味加入红糖调味，趁热饮用。

陈皮普洱茶：健脾理气化痰祛湿

对于胃口差、容易腹胀的人，曾柏翰推荐饮用陈皮普洱茶。这款茶饮有健脾理气、化痰祛湿的功效，湿气重、舌苔白厚者饮用能帮助去除体内湿寒。只需将2片用温水浸泡洗净的陈皮和5克普洱茶叶放入锅中，加入500毫升清水煮5分钟后关火，倒入茶壶中静置2分钟即可饮用。

桂圆枸杞茶：养血安神滋补肝肾

失眠多梦、记忆力下降的人，曾柏翰建议可以饮用桂圆枸杞茶。这款茶饮有养血安神、滋补肝肾的功效，冬天手脚冰凉、容易感到疲倦的人群也适合饮用。将10颗桂圆肉与10克枸杞用温水冲洗备用，放入锅中加入500毫升清水，小火煮10分钟，若喜欢甜味可加入少量冰糖调味，稍凉即可饮用。

冬天进补有诀窍，养生茶饮暖身又暖心。天冷时节，除了穿着保暖，喝上一杯自制的养生茶，更能让身心都暖起来。不妨依照建议，为自己和家人煮一壶暖暖的养生茶，度过一个温馨又健康的冬天吧！