落水时如何自救

落水时如何自救

溺水是常见的意外事故，掌握正确的自救方法至关重要。在无法得到他人及时救援的情况下，了解并运用科学的自救技巧，可以大大增加生存的机会。

溺水时有发生，可是有人比较幸运，被人救出水坑；而有些却因为溺水，失去了生命。溺水时，我们无法保证会得到别人的施救，了解自救才是最重要的。那么，落水时如何自救呢？

1. 保持冷静，放松身体
   不要害怕沉入水中，当人落水之后或发生淹溺时，会对自己沉入水中产生极大的恐惧，因此就会本能地通过各种挣扎措施（如双手上举或胡乱划水等）试图使自己上浮，殊不知这样做只能适得其反。

此时最重要的就是屏住呼吸，放松全身，去除身上的重物，同时要睁开眼睛，观察周围情况。如果身体沉入水中，就让它沉，因水有浮力，且浮力与水深有关，水越深液体压强就越大，浮力也就越大，故沉到一定程度，多数情况下，没有负重的人体就会停止下沉并自然向上浮起。

2. 采取正确动作加速上浮
   一旦身体停止下沉并上浮时，落水者应立即采取如下动作：双臂掌心向下，从身体两边像鸟飞一样顺势向下划水，注意划水节奏，向下划要快，抬上臂要慢；同时双脚像爬楼梯那样用力交替向下蹬水，或膝盖回弯，用脚背反复交替向下踢水，这样就会加速自身上浮。

3. 调整姿势，争取呼吸机会
   当身体上浮时应冷静地采取头向后仰，面向上方的姿势，争取先将口鼻露出水面，一经露面，立即进行呼吸，同时大声呼救。

4. 合理控制呼吸
   呼气要浅，吸气宜深，尽可能保持使自己的身体浮于水面，以等待他人救护。