长时间办公如何远离慢性劳损？简单几招就可以解决，上班族必看！

长时间办公如何远离慢性劳损？简单几招就可以解决，上班族必看！

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慢性劳损是指由于长时间过度使用或不当使用导致的身体组织的损伤，这种损伤是逐渐累积的，因此又称累积性损伤。它通常影响肌肉、筋膜、韧带、骨骼和关节等部位，常见的慢性劳损疾病包括鼠标手（腕管综合征）、颈椎病、腰肌劳损、网球肘（肱骨外上髁炎）和腱鞘炎等。

劳损并不局限于从事重体力劳动的人，即使是看似轻松的办公室工作，如果长时间保持同一姿势或重复同一动作，也可能导致劳损，而错误的姿势或动作会加速损伤的发生和严重程度。例如，长时间对着电脑工作的上班族，日复一日伏案工作，就容易出现颈椎和腰椎劳损。而反复操作电脑鼠标的手，也容易形成所谓的鼠标手。

慢性劳损能不能痊愈，会不会复发？其实要看大家是否及时调治，一般通过以下几种方法，劳损都能治愈或者好转：