2025做个内心富足的人～《本具自足，无须外求》

2025做个内心富足的人～《本具自足，无须外求》

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1.

https://book.douban.com/review/16425313/

内在的富足才是人生质量的分水岭， 决定着你的未来走向和人生幸福。

这是一本关于心理学的阅读书籍。克里斯托夫·安德烈是法国知名精神科医生、心理治疗师。书中有多位心理医生敞开心扉叙述亲身经历的心理问题，有患者的问题，也有自己的。在治愈病患的同时，也治愈了自己。 整本书分为四个部分， 目的都是让我们充盈内心能量：

1. 觉醒你内在的智慧
2. 觉醒你内在的愉悦
3. 觉醒你内在的平衡
4. 本自具足，无需外求

毋庸置疑，在复杂的社会环境中，没有完美的人。每个人都有自己的缺点和弱点。出现问题的时候，我们会恐惧、焦虑、痛苦，会无所遁形。只有直面问题，接纳自己的情绪，才能想办法去解决。 通过反思和学习，挖掘内在智慧，感受内在愉悦，找到内在平衡，从而让自己内在充实，达到“本具自足”，这样就不会被外界的负面情绪和行为压倒。

作者在书的末尾详细讲述了患者安东尼的治疗过程。30岁的珠宝匠安东尼因摩托车运动受伤，后被诊断为痉挛性斜颈，一度陷入自我封闭状态，不接受长期病痛的生活。通过认知行为疗法在其思想上下功夫，与患者建立信任关系，培养患者接受现实并建立人生价值的能力。经过很长时间的心理治疗，最终安东尼抑郁情绪消散了，让他找回了那条充满意义的人生之路。

“什么才真正由你支配？～思想的运用。”保持正念是对自心最好的保护。人生的一切，都始于心、终于心。向内求，日日如新生。