焦虑症患者，总是胸闷、心慌？掌握这三个心法就够了

焦虑症患者，总是胸闷、心慌？掌握这三个心法就够了

引用

网易

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https://www.163.com/dy/article/J7072D9405562KI5.html

焦虑症是一种常见的心理健康问题，其症状可能包括胸闷、心慌、呼吸困难等。这些症状虽然令人困扰，但通过正确的认知和应对方式，可以逐步缓解。本文将为您介绍焦虑症相关症状的成因，并提供实用的应对建议。

最近很多粉丝朋友找到我说自己经常有这种心慌，胸闷，上不来气的现象，而且有的时候也会坐立不安。我说你检查身体了，说检查了，我说检查出来什么问题了吗，说什么问题也没有。那我就敢肯定，这都是焦虑的一些症状。

焦虑症会引发植物神经紊乱，植物神经紊乱之后就会出现焦虑心慌胸闷上不来气，坐立不安的现象。

那这个时候怎么办呢。首先不要因为这些症状的产生而感到着急。有很多朋友都是产生这些症状之后，内心就烦躁了，说怎么又开始难受了，怎么还没有好啊，我到底是怎么回事啊，是不是得什么毛病了。你越着急担心，就会越让你焦虑，你越焦虑，植物神经就越紊乱，那你的这些躯体反应就越严重。而且这些躯体现象的完全现实也肯定是需要时间的，每个十天半个月是改变不了的。所以暂时你只能接受，允许自己现在不舒服。就好像大腿骨折了一样，疼也没办法。这是心态上的一个改变。你不着急了，就不会让症状变得更严重。