闺蜜爱吃三七粉？这些注意事项要告诉她！
闺蜜爱吃三七粉？这些注意事项要告诉她！
三七粉在中医领域享有盛誉，其独特的功效使其成为许多女性的养生选择。它不仅具有调节月经、提高免疫力等功效，还富含多种营养成分。但食用时需谨慎，特别是女性在特定时期和身体状况下需要格外注意。
一、三七粉是什么？
三七粉是植物三七的根茎制品，主要是用三七主根打成的粉，别名田七粉，金不换。
三七粉的药性比较温和，味甘、微苦，主要入肝、胃、大肠经。一直以来，三七都是一味中药材，有“北人参，南三七”的说法，人参补气第一，三七补血第一。
二、三七粉对女性有什么好处？
1、它具有调节月经的作用，能够活血化瘀，缓解痛经和瘀血等不适症状。
2、三七粉可以提高女性的免疫力，因为它所含的三七皂苷具有免疫调节作用。
3、三七粉还能促进血液循环，帮助调节微循环，从而有利于身体健康。
4、三七粉还有散瘀止血的功效，对于存在跌打损伤或痛经、瘀血等不适症状的女性，可以遵医嘱适当服用三七粉，有助于缓解疼痛和消散瘀血。
5、三七粉中含有的三七素成分具有强效的抗氧化作用，能够减少自由基损伤，有助于抗衰老。
6、三七粉中还含有比较丰富的铁元素、钙元素等营养成分，具有补血养颜的功效。如果女性存在贫血的情况，可以适当遵医嘱服用三七粉，有利于改善病情。
三、女性食用三七粉的注意事项
1、避开特定时期： 月经期女性需要谨慎食用三七粉，因为它具有活血化瘀的作用，可能会导致月经量增多。此外，妊娠期女性也应避免食用，因为三七粉可能促进子宫收缩，导致先兆早产或先兆流产。
2、感冒期间慎用： 在重感冒期间，特别是风寒感冒期间，不宜食用三七粉，因为它可能会加重感冒症状。然而，风热感冒期间可以适量食用。
3、过敏者禁用： 对三七粉过敏的女性应避免食用，以免引发过敏反应，如皮疹、瘙痒等。
4、适量食用： 正常养生食用三七粉时，不要过量，每天建议在10克以内，分2-3次服用。过量食用可能导致精神亢奋、睡卧不安、口渴、鼻出血、恶心等症状。
5、脾胃状况： 脾胃较好的女性可以在饭前食用三七粉，而脾胃偏弱的女性则建议在饭后半小时服用，以减少对脾胃的刺激。
6、10岁以下儿童不宜食用：三七粉有提高免疫力的作用，但10岁以下儿童自身免疫力还没有发育完善，长期食用可能会影响自身免疫力的发育。
7、忌食特定食物： 在食用三七粉当日，应忌食蚕豆、鱼虾类及酸冷食物。如果长期食用三七粉进行保健，可以在食用这些食物的日子暂停服用三七粉。
8、睡前不宜食用： 建议睡前4小时内不要吃三七粉，因为三七粉可能导致口渴，影响睡眠质量。
女性在使用三七粉时需要根据自身情况合理食用，并遵循上述注意事项。如有任何疑虑或不适，应及时咨询医生。
中山大学孙逸仙纪念医院 中医科 硕士研究生导师
副主任医师
擅长疾病：内科、儿科、妇科、乳腺、失眠、皮肤病、甲状腺、耳鼻喉疾病等的中医治疗。