超级低脂白菜豆腐汤

超级低脂白菜豆腐汤

这是一道适合减脂期间食用的白菜豆腐汤，不仅低脂低卡，而且制作简单，口感细腻滑嫩。

白菜是一种低热量、高纤维的蔬菜。豆腐则是优质植物蛋白的来源，富含氨基酸、钙和铁，能有效补充身体所需的营养，并且易于消化吸收。将两者结合，形成了营养丰富又健康的汤品。

用料

• 内酯豆腐：1盒
• 白菜：1颗
• 咸鸭蛋：1个
• 香油：2滴
• 胡椒粉：适量
• 枸杞：适量
• 耗油：1勺

超级低脂白菜豆腐汤的做法步骤

1. 准备食材
   
   高颜值的减脂营养餐，低卡泡腹感强。

2. 炒制底料
   葱花姜段下锅炒出香味，咸鸭蛋下锅，炒出黄油，放鸭蛋熬出来的汤是那种奶白色的浓稠状的，这样喝起来口感更好。

3. 处理食材
   
   豆腐切块，娃娃菜一颗，切成条形状或直接放汤里煮也行。

4. 调味
   
   加入半勺蚝油，适量盐/白胡椒粉调味。

5. 炖煮
   
   加小半锅水，水开后熬5-10分钟即可。

6. 出锅前的点缀
   个人口味煲汤喜欢放一点枸杞。

7. 最后的点睛之笔
   
   放2滴灵魂的香油，再撒上一把葱花或者香菜就可以出锅了！

8. 成品展示
   
   口感细腻滑嫩，入口即化，超级满足。