足三里有什么功效与作用

足三里有什么功效与作用

足三里穴是中医养生保健中的重要穴位之一，从中医的角度来看，足三里穴具有多种功效与作用，包括调理脾胃、补益气血、缓解疼痛等。

调理脾胃

足三里穴是足阳明胃经的重要穴位，具有燥化脾湿、生发胃气的功效。通过刺激足三里穴，可以激发脾胃的运化功能，促进气血的生成与运行，从而达到调理脾胃、促进消化的目的。对于消化不良、胃胀、便秘、腹泻、反酸、呕吐、肠鸣、痢疾等胃肠不适症状，足三里穴都有显著的改善作用。

补益气血

足三里穴具有补气血的功效，通过刺激此穴，可以促进气血的生成和循环，从而增强体质。对于虚劳赢瘦、气血不足、面色苍白、疲乏无力等症状的改善尤为明显。此外，足三里穴还能调节内分泌系统，对于女性月经不调、痛经等症状也有一定的缓解作用。

缓解疼痛

足三里穴还具有缓解疼痛、改善痹症的功效。对于膝盖痛、中风偏瘫、坐骨神经痛等痹症，通过刺激足三里穴，可以促进气血流通，缓解疼痛，促进康复。足三里穴还能调节神经系统，对于头痛、失眠、健忘等症状也有一定的改善作用。

此外，足三里穴还有安神定志、改善情绪的功效。通过刺激此穴，可以舒缓紧张情绪，缓解焦虑、抑郁等负面情绪，提高心理健康水平。这对于改善睡眠质量、缓解压力都有重要作用。

刺激足三里的注意事项

• 足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。可以通过查阅穴位图、请教专业人士或使用穴位定位工具等方法来确定穴位位置。用手指按摩足三里时，力度要适中，以产生酸、麻、胀、痛等感觉为宜，但不要过度用力，以免损伤皮肤和肌肉。
• 针刺足三里需要由专业的针灸医生进行操作，不可自行针刺。医生会根据患者的病情和体质，选择合适的针具和针刺手法。也要避免在饥饿、饱食、过度疲劳或精神紧张时刺激足三里。这些情况下，人体的气血运行不稳定，刺激足三里可能会引起不适症状。刺激足三里后，要注意休息和保暖。避免立即进行剧烈运动或接触冷水，以免影响刺激效果。

本文原文来自有来医生