一直放屁怎么办？一直放屁是大肠癌吗？放屁臭不臭原来是这原因！

一直放屁怎么办？一直放屁是大肠癌吗？放屁臭不臭原来是这原因！

放屁是人体消化过程中的正常现象。屁的主要气体来源包括进食、说话、吞咽空气等行为，以及肠道细菌发酵食物残渣而产生的气体。这些气体需要通过放屁排出。

一天放20次屁都是正常且健康的消化过程。如果放屁频繁，但没有其他不适症状，一般来说不需要过于担心。但如果放屁伴随腹痛、腹胀或其他不适，应该寻求医疗建议。

一直放屁的原因

细菌丛生态失衡

日常的饮食和生活作息与消化道菌丛平衡有关。平时多食用含有益生质的食物，可以促进好菌存活的比例，让放屁次数逐渐趋于正常。过多的排气同时也会造成生活上的尴尬，反而造成身体压力更容易消化不佳而恶性循环。

消化道功能问题

消化功能欠佳，会导致食物消化不完全，除了造成消化道压力以外，同时更会助长坏菌滋生，而产生过多气体，使得放屁频率增高。

食用产气食物

研究显示屁排放量与膳食纤维摄入量有显著相关。如果摄入纤维较高的食物，经由代谢后容易产生较多的气体，例如：十字花科蔬菜、豆类、全谷类、根茎类等。此外，乳制品、糖醇食物及碳酸饮料，也会导致消化道气体增多。

这并不意味着日常饮食要避开膳食纤维摄入，而是要多样化摄取食物，让消化道功能可以逐渐适应高纤的环境，并非偶尔一次大量摄入造成消化负担。而饮用碳酸饮料带来的气体，才是我们需要避免的，因过量的刺激也会造成消化功能逐渐异常。

吃饭速度太快

俗话常说“吃饭不要配话”是有智慧的。用餐过程一直聊天说话，或是为了说话吃得很快，都会造成口腔吞入过多气体，而使放屁频率增加。

服用抗生素药物

长期使用抗生素的病患，容易因消化道菌相失衡，而影响正常消化与吸收营养素的功能，使得食物发酵产生气体，导致多余气体的产出。

一直放屁怎么办？

放屁是正常与健康的生理反应，但放屁过于频繁，影响到生活，可以藉由调整饮食及生活习惯来改善：

• 细嚼慢咽：减少在进餐时说话或是吃太快，以免吞入过多的空气。
• 注意乳糖摄入：乳糖不耐症患者，应避免乳制品，或服用乳糖酵素协助消化吸收。
• 规律运动：运动可以促进消化系统的蠕动，有助于排气。
• 调节压力：身体若感受到压力和焦虑，将会影响消化道系统的运作，应适度地找到纾压的方式，以免肠躁症发生。
• 补充益生菌：补充益生菌，可以改变细菌丛生态，有利于维持消化道功能，降低放屁的情形发生。
• 适当摄取产气食物勿单次高剂量：如豆类、洋葱、十字花科蔬菜等，可少量摄取，勿当餐同一类蔬菜或食物吃到饱。
• 避免碳酸饮料取代水分：许多人为了增加饱足感而将碳酸饮料，如气泡水取代水，会导致消化道压力而过度刺激而产气。

一直放屁是大肠癌吗？

放屁不能当作大肠癌诊断的依据，但它确实是肠胃道蠕动型态改变的征兆。肠子若真有异常，也会导致肠子阻塞和蠕动缓慢，而造成气体积存，放屁频率增加。不过通常会伴随其他如黏液、腹部胀痛、恶心、排便习惯改变、贫血、体重减轻、残便感等症狀出现，而不只是单纯一直放屁或放臭屁。若有多项症狀出现，建议去医疗院所做进一步的检查或是定期做身体检查。

一直放屁很臭的原因

放屁的臭味源自于硫化氢、甲基硫醇、二甲基硫醚和短链脂肪酸，实际上这些难闻气味只占消化道气体体积不到1%，但下列情况容易导致上述具臭味的气体产生：

• 饮食习惯：高蛋白饮食、含硫食物（大蒜、葱）和炸物（多半为氧化裂变的油脂），都会导致放屁的臭味。
• 消化道菌丛：每个人消化道菌丛组成不同，某些细菌产生更多的硫化合物，或是消化道菌丛失衡都可能造成臭屁发生。
• 消化道疾病：便秘、肠躁症、发炎性肠病、大肠癌后期等疾病可能导致频繁且臭味较重的屁。

一直放屁但不臭的原因

我们所放的屁是由氢、氧、二氧化碳、氮气、甲烷所混合成的气体，本身不会有任何味道。若养成良好的饮食习惯及生活习惯，放出来的屁是不会有臭味的。一直放屁但不臭，多半是因情绪紧张或神经因素等等，消化道蠕动不稳或欠佳，气体累积太多所致。

为什么到了晚上一直放屁？

现在的人的饮食习惯多半是下班时间会大吃或应酬，白天可能因为繁忙而不进食或是忘记进食，导致大小餐的情况发生，所以如果晚餐一次吃得较多，就容易出现胀气，建议可以透过改变饮食习惯与适度运动来改善晚上放屁的情形。