您真的了解“益生菌”？这些干货知识速速查看→

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@小白创作中心

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来源

https://www.kpcq.org.cn/kitchen/97/419027097.shtml

“益生菌”作为当下热门保健产品，家长一定不会陌生。给娃儿买过益生菌的举个手？您对益生菌了解多少？

我国益生菌分为处方益生菌和非处方益生菌2类。儿科临床中广泛使用的益生菌属于处方类益生菌，也就是益生菌药物。今天来科普的也是指益生菌药物。

首先认识益生菌

益生菌是一类活微生物，不仅能对抗坏死的病菌、加强肠道屏障、帮助营养代谢，还能增强免疫。目前，益生菌被做成药物、食品或膳食补充剂，已广泛用于儿童腹泻病、功能性胃肠道疾病及代谢性疾病的预防和辅助治疗。

益生菌有啥作用？

调节菌群：补充益生菌能调节肠道内菌群，可维持和改善健康、降低某些疾病的发病风险。
抑制坏病菌生长：益生菌在肠道内，不仅会与有害病菌抢营养，还能改变肠道内的酸碱环境。此外，益生菌还会产生一种叫“细菌素”的东西，能直接抑制坏病菌的生长。

益生菌都有哪些？

益生菌是一个“大家族”，依据菌株来源和作用机制，主要分为三大类：

原籍菌：如双歧杆菌、乳杆菌、酪酸梭菌、肠球菌，都是生活在咱们肠道内的益生菌，是土生土长的“元老”。它们从一开始就扎根在肠道，对这里的环境了如指掌，时刻保卫肠道安全。
共生菌：如枯草芽孢杆菌、地衣芽孢杆菌和蜡样芽孢杆菌。共生菌来源于人体肠道外，与原籍菌有共生关系，能够帮助原籍菌生长，共同守护肠道健康。
真菌：如布拉氏酵母菌，可弥补使用抗生素时引发的菌群紊乱。

益生元、合生元、后生元

益生菌同益生元、合生元、后生元有啥不一样？

益生元：补充益生菌是补充肠道内有益菌的数量和活性。而益生元仅仅只是被肠道内的有益菌选择性利用，一般不会被肠道消化吸收。简单来说，益生元只是益生菌的“营养补品”。
合生元：合生元是益生菌和益生元的组合。
后生元：后生元对健康有益，是已失去活性的微生物成分或其代谢产物。

儿童胃肠道疾病是益生菌最常见的应用领域

图源：Pixabay

当孩子出现胃肠道问题时，通过食用益生菌辅助治疗，能调节肠道菌群平衡，有效提高临床疗效和缩短病程，降低不良反应。急性腹泻病、迁延性腹泻、抗生素相关性腹泻（AAD）、化疗相关性腹泻（CID）、溃疡性结肠炎（UC）、肠易激综合征（IBS）、乳糖不耐受（LI）、幽门螺杆菌（Hp）感染等，均可以用益生菌进行辅助治疗。

益生菌好处多多，但用得不对可能带来麻烦

下面三点需要注意：

谨慎选择，保证用药安全：目前国内使用的益生菌有20余种，益生菌的作用效果具有明显的菌株特异性和剂量依赖性。肠道微生态失衡的程度和方式也存在个体差异，不同患者对同一药物、同一剂量的效果，可能出现差异。益生菌可引起的副反应主要包括：全身感染、机体代谢活动受损、过度免疫刺激、胃肠道副反应（如肠道气体形成）及携带和传递抗生素耐药性等，因此，建议遵医嘱使用益生菌，保证益生菌药物的安全性。
关注成分：避免选择含有加重患儿病情的辅料成分的益生菌药物。部分益生菌药物辅料中含有牛奶成分，如双歧杆菌三联活菌散、双歧杆菌乳杆菌三联活菌片等，对牛奶过敏的患儿有可能会出现过敏症状。部分益生菌药物中含有乳糖成分，如布拉氏酵母菌、双歧杆菌活菌、双岐杆菌三联活菌肠溶胶囊、双岐杆菌乳杆菌三联活菌片、酪酸梭菌活菌散、酪酸梭菌活菌片、地衣芽孢杆菌活菌颗粒、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等。
图源：Pixabay