低压高和高压高哪个更危险？一文读懂血压异常的危害与预防

低压高和高压高哪个更危险？一文读懂血压异常的危害与预防

血压是心血管健康的重要指标，其中收缩压（高压）和舒张压（低压）的升高都会对身体造成严重危害。那么，究竟是低压高更危险，还是高压高更危险？本文将为您详细解析。

无论是低压高还是高压高都存在危险，很难简单地判定哪一个更危险。高压高即收缩压升高，这是心脏收缩时血液对血管壁产生的压力。

• 当收缩压长期升高时，心脏需要克服更大的阻力来泵血，这会导致心脏负担加重。随着时间的推移，心脏会出现代偿性的心肌肥厚，这种肥厚是一种病理性的改变，会导致心脏舒张功能受限，进而引起心力衰竭。
• 而且收缩压高还会对动脉血管造成很大的冲击，尤其是大的动脉血管。长期的高压冲击容易使血管壁受损，加速动脉粥样硬化的形成。一旦动脉粥样硬化斑块破裂，就可能引发血栓，导致心肌梗死、脑卒中等严重的心脑血管疾病。
• 低压高也就是舒张压升高，舒张压主要反映的是心脏在舒张期时动脉血管壁所承受的压力。舒张压升高意味着外周血管阻力增大，这会使心脏舒张期时血液回流到心脏的阻力增加。长时间的舒张压高会使心脏的左心室长期处于高负荷状态，也会引起心肌肥厚。舒张压高还会影响到肾脏的血液灌注，因为肾脏的血液灌注主要是在心脏舒张期进行的。长期的低压高可能会损伤肾脏的小血管，导致肾功能下降，引发高血压肾病。
  无论是收缩压高还是舒张压高，都需要引起足够的重视。如果发现血压异常，应该及时就医，进行规范的治疗，包括生活方式的改变，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等，以及必要的药物治疗。同时要定期监测血压，以便调整治疗方案，防止血压异常带来的严重后果。
  维护血压正常的措施
  1、改善饮食习惯：减少盐分摄入，每人每日食盐量不超过六克，并减少高脂、高糖食物的摄入。增加蔬菜、水果的摄入，补充钾盐，有助于维持血压稳定。
  2、调整作息时间：保持充足的睡眠，避免熬夜，尽量保持规律的作息时间，有助于降低血压波动。
  3、适量运动：进行散步、慢跑、瑜伽等轻度运动，可以帮助缓解压力，改善心血管健康，从而有助于维持血压正常。
  4、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对血压产生不良影响，所以应戒烟限酒，以降低高血压的风险。