牙线清洁牙缝，你真的做对了吗？

牙线清洁牙缝，你真的做对了吗？

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在口腔护理的大军中，很多人都自信满满地觉得自己的清洁工作做得相当到位，每天早晚刷牙，饭后还会认真漱口。可为啥还是会出现牙龈出血、牙齿敏感，甚至牙结石也悄悄找上门来？其实，问题很可能就出在那容易被忽视的牙缝上。

大家都知道刷牙的重要性，可刷牙主要清洁的是牙齿表面，那些藏在牙缝间的污垢，牙刷刷毛根本无法触及。据研究，刷牙只能清洁牙齿表面约 60% 的区域，剩下 40% 的牙缝地带，就成了污垢的 “避风港”。而牙线，作为口腔清洁的得力助手，能完美填补这一空缺。它纤细又灵活，能轻松深入牙缝，将那些残留的食物残渣、软垢连根拔起。

长期不清洁牙缝，食物残渣在牙缝里发酵，会滋生大量细菌，进而引发龋齿、牙周炎等一系列口腔问题。这些疾病不仅会影响我们的生活质量，严重的还可能导致牙齿脱落。所以，千万别小看这小小的牙线，它可是守护口腔健康的大功臣。

很多人在使用牙线时会存在一些误区。比如，用力过猛，可能会损伤牙龈；还有人使用频率不够，无法达到清洁效果。正确的方法是，选取一段约 20 - 25 厘米长的牙线，将两端绕在左右手的中指上，用食指和拇指绷紧牙线，轻轻将牙线滑入牙缝，呈 C 字形包绕牙齿，上下刮动，注意不要损伤牙龈。每天使用 1 - 2 次，就能有效清洁牙缝。