如何在不吃药的情况下处理腹痛

如何在不吃药的情况下处理腹痛

管蔚副主任医师，来自江苏省人民医院普通外科，就"如何在不吃药的情况下处理腹痛"这一问题，给出了专业的建议。以下是具体的处理方法：

1. 饮食调整

• 如果腹痛与消化系统相关，适量饮用温水有助于缓解症状。
• 暂时避免辛辣、油腻或高脂肪食物，选择易消化的食物，如米粥、蒸蔬菜或香蕉。
• 对于因便秘引起的腹痛，可以摄入富含纤维的食物以促进肠道蠕动。

2. 热敷腹部

• 热敷可通过改善局部血液循环来缓解肌肉痉挛及疼痛。
• 将热水袋或暖宝宝放置在腹部，每次持续15-20分钟，注意避免烫伤皮肤。

3. 调整体位

• 轻度运动或改变体位有助于缓解疼痛。例如，尝试蜷缩侧卧姿势，可以减轻腹部压力。
• 饭后轻微散步10-15分钟，也可能缓解由胀气带来的不适感。

4. 排除气体

• 腹痛如果伴随胀气，可以尝试通过按摩腹部帮助排气。顺时针轻揉腹部约5-10分钟，能够刺激肠道蠕动。
• 饮用一些温和的草本饮品，例如姜茶或薄荷茶，有助于舒缓胃肠道。

5. 心理放松

• 压力过大可能导致肠易激综合征等功能性腹痛。深呼吸练习或冥想有助于缓解焦虑情绪，进而减轻疼痛症状。

6. 观察症状变化

• 如果是生理性原因，如女性的经期腹痛，可以等待疼痛自然缓解，同时配合上述方法。
• 若疼痛伴随恶心、呕吐或其他异常症状，应及时就医以排查潜在严重疾病。

需要注意的是，腹痛的成因复杂，上述方法仅适用于轻度且暂时性的症状。如果腹痛加重或持续时间较长，需尽快寻求医疗评估，以明确病因并采取针对性处理措施。

本文原文来自：平谷论