为什么中医总说你湿气重？湿从何而来，如何祛湿？

为什么中医总说你湿气重？湿从何而来，如何祛湿？

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你是否觉得早上起床很困难？头上似乎裹着一层东西，让人提不起精神？大便总是不成型，或者总有一些黏在马桶上？总是怀疑是不是湿气作祟？那么，究竟什么是“湿气”，我们又该如何祛湿呢？

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什么是湿气？

中医认为，自然界存在风、寒、暑、湿、燥、火六气，这六种气候在正常情况下对身体并无不良影响。然而，一旦它们出现偏差或异常，就可能转化为致病邪气，导致各种疾病的发生，中医称之为“六淫”。其中，湿气便是这六淫邪气中的一种，它既是一种病因，又是一种病理状态。

湿气分为外湿和内湿两种类型。外湿主要由气候潮湿、涉水淋雨或久居湿地所致。而内湿则是由于体内脾虚，导致水湿停聚。在中医理论中，脾主运化，它就像是我们身体内的水液代谢“小马达”，将摄入的食物转化为能量和水液，并输送到全身进行代谢。一旦这个“小马达”运转失常，水液代谢就会受到影响，积聚在人体内，形成病理性的水，即湿邪内生。