咖啡喝多了头痛怎么办？医生给出5个实用解决方案

咖啡喝多了头痛怎么办？医生给出5个实用解决方案

咖啡是许多人日常生活中不可或缺的饮品，但过量饮用却可能导致头痛等不适症状。那么，如果喝咖啡后出现头痛，应该如何缓解呢？东南大学附属中大医院神经内科副主任医师袁宝玉给出了专业的建议。

1. 饮用足够的水：咖啡因是一种利尿剂，可以导致脱水，因此喝足够的水是重要的。适量的水可以有助于稀释血液中的咖啡因含量，从而减轻头痛。

2. 休息：如果感到头痛，请尝试放松或休息几分钟。闭上眼睛，深呼吸，避免使用电子设备，这些都可能有所帮助。

3. 按摩头部：按摩头部可能会有所帮助。按一下太阳穴和颈部可能会舒缓紧张的肌肉，从而减轻头痛。

4. 食用一些食物：某些食品如香蕉、杏仁、草莓等可能有助于减轻头痛。每个人的身体对食物的反应不同，因此请选择自己容易消化且适合自己的食物。

5. 服用止痛药：如果头痛持续时间较长，建议咨询医生并服用适当的止痛药。

如果经常出现咖啡因引起的头痛，请考虑减少咖啡的饮用量。

本文原文来自泌谷论