夏天湿气重，陈皮搭配这5物泡水，健脾理气、利水渗湿，脾胃好了

夏天湿气重，陈皮搭配这5物泡水，健脾理气、利水渗湿，脾胃好了

夏季湿气重，不仅让人感到身体沉重、乏力，还可能引发消化不良、腹胀腹泻等健康问题。中医认为，陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，搭配其他食材泡水饮用，可以更好地帮助身体祛除湿气，改善脾胃功能。

夏天湿气重，这是很多人夏季常遇到的一个困扰。中医认为，湿气重容易导致气机不顺、脾胃不适、痰湿内生等一系列健康问题。

陈皮，一种由橘皮制成的中药材，具有理气健脾、燥湿化痰的作用。今天，我们就来聊聊如何用陈皮搭配5种常见食材泡水喝，帮助你顺气健脾，远离痰湿困扰。

夏天一到，很多人都会感到湿气重，整个人都懒洋洋的，总觉得身体不舒服。这种情况其实是因为湿气在体内积聚所导致的。

中医认为，湿气重不仅会让我们感到乏力，还会影响我们的脾胃功能，使得消化不良、腹胀腹泻等问题频发。

那么，有什么方法可以帮助我们祛除湿气呢？

陈皮，这个名字大家一定不陌生。陈皮其实是橘子皮经过长时间的陈化干燥后制成的。中医认为，陈皮性温味辛、苦，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。陈皮不仅能够顺气，还能改善脾胃功能，对付湿气自然是不在话下。

但单单使用陈皮效果并不显著，所以我们可以将陈皮与其他五种食材搭配起来，泡水喝，效果更佳。

1. 陈皮+山楂——消食理气

中医认为，山楂味酸、甘，药性微温，归胃、脾、肝经，有着消食健胃、行气散瘀、化浊降脂的功效。若是加上陈皮的话，对于脾胃是有益处的。

配方：12克陈皮，15克山楂，加水煮开后再小火煮20分钟，早晚各饮一杯。

功效：对于胃胀气、积食不化的人，有着一定的改善效果。当然，若是病情严重的话，还是建议及时就医。

2. 陈皮+胎菊——清肝明目

中医认为，胎菊性寒凉，有着清热解毒、清肝明目、提神醒脑的作用。

在夏天可以喝一些治疗消暑解渴，它对于减肥也是有一定的作用的，有利于身体的新陈代谢。

对于长期使用电脑的人群，有着不错的养生效果。由于胎菊性寒，不宜过多食用，尤其是脾胃虚弱的人。

3. 陈皮+茯苓——健脾利湿

中医认为，茯苓味甘、淡，药性平，归心、肺、脾、肾经，有着利水渗湿、健脾胃、宁心神的作用。

配方：用陈皮3克、茯苓2粒，用水洗净，然后放置杯子用开水泡3分钟即可。

功效：对于脾胃虚寒的人，有一定的改善作用。另外，食用前最好咨询医生。

4. 陈皮+黄芪——健脾补气

说起黄芪，大家应该都很熟悉了，它有着“补气第一”的称号，又有着健脾消肿的作用，在临床上算是用得比较广泛的中药了。

中医认为，黄芪味甘，药性微温，归肺、脾经，有着补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血的作用。

配方：取黄芪10g，陈皮5g大火煮沸后转小火熬制10-15分钟即可饮用。

功效：对于脾虚的人、容易出大汗气虚的人，有着一定的改善效果。

5. 陈皮+生姜+红枣——补脾益胃

生姜味辛，药性微温，归肺、脾、胃经，有着解表散寒、胃中止呕、化痰止咳的作用。

红枣味道甘甜，药性温，归脾、胃、心经，有着补中益气、养血安神的作用。

配方：陈皮一块、大红枣4颗（去核）、生姜4片，一起放水里煮一下，然后用开水泡即可。

总结：

夏天湿气重，影响我们的生活质量，

但通过陈皮搭配红枣、山楂、生姜和茯苓泡水喝，

我们可以有效地祛除湿气，顺气健脾，改善脾胃功能，化痰祛湿。

这样一来，我们不仅能轻松度过夏天，还能保持健康的身体状态。

注释：以上仅供参考，遵循医嘱，健康养生