春眠不觉晓，“春困”何时了
春眠不觉晓，“春困”何时了
春天来了，万物复苏，你是否也感到自己“枯了”？即使晚上有充足的睡眠，白天仍然有明显的困倦感，不由自主地昏昏欲睡？其实这就是“春困”。本文将从科学角度解析“春困”的成因，并提供实用的解决方案。
春天来了
万物复苏
只有我“枯了”
即使自己晚上有充足的睡眠
白天仍然有明显的困倦感
不由自主地昏昏欲睡
其实这就是“春困”
什么是春困
“春困”并不是一种疾病，而是因为季节交换从而给人们带来生理变化的一种反应。
冬天气温低，人体为了防止热量散发，血管处于收缩状态，大脑的血流量增加，维持机体的生理恒温和中枢神经系统兴奋的信息也增多，大脑相对清醒。
而春天气温回暖，血管处于舒张状态，流入大脑的血液相应减少，人的精力降低，便出现昏昏欲睡的现象。
中医认为，人血气不足，就容易出现春困的症状，这主要源于体内阳气跟不上外界阳气升发的步伐。
其中，脾气虚的人尤其容易受到春困的“骚扰”。
因为，当脾虚不能运化水湿时，水湿反过来又加重脾虚的症状，外湿加内湿，内外相和，就加重了春困的症状。
因此，想要解决春困症状，不妨从健脾祛湿入手。
食疗
红小豆有健脾止泻、利水消肿的功效。
薏米有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
将薏米和红小豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至起到美容的效用。
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接让体内湿气排出。
香菇有“素中之肉”的美称，是颇受称赞的药膳食材。对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。野生的香菇，补气祛湿的功效更为明显。
八段锦
八段锦是一种优秀的传统保健功法，选其中两式两手托天理三焦、调理脾胃臂单举。
两手托天理三焦
上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝肾，掌心向上托，小指和无名指有麻的感觉。加强四肢和躯干的伸展活动确可影响胸腹腔血流的再分配，有利于肺部的扩张，使呼吸加深，吸进更多的氧气，显然对消除疲劳有一定的作用。
调理脾胃臂单举
作用于中焦，肢体伸展宜柔宜缓。由于两手交替一手上举一手下按，上下对拔拉长，使两侧内脏和肌肉受到协调性的牵引，特别是使肝胆脾胃等脏器受到牵拉，从而促进了胃肠蠕动，增强了消化功能，来达到调理脾胃的功效。熟练后亦可配合呼吸，上举吸气，下落呼气。
多睡不能解“春困”
增加睡眠反而可能
降低大脑皮层的兴奋性
使人的精神状态受到影响
变得更加萎靡不振
从而导致“越睡越困”
所以，大家不能贪睡哦！
本文原文来自澎湃新闻