专家解读：喝芝麻油能否治疗便秘？

专家解读：喝芝麻油能否治疗便秘？

芝麻油作为一种常见的食用油，常被人们认为具有一定的保健功效。那么，喝芝麻油真的能治疗便秘吗？东南大学附属中大医院消化内科副主任医师刘娟对此进行了专业解答。

芝麻油与便秘的关系

喝芝麻油可以在一定程度上缓解便秘症状，但并不能作为一种治疗方法。芝麻油中含有丰富的脂肪酸，能够帮助润滑肠道，促进排便。但是，这种效果因人而异，不是每个人都能通过饮用芝麻油得到便秘缓解。

芝麻油缓解便秘的原理

1. 芝麻油是一种植物油，其主要成分是脂肪酸，包括亚油酸和油酸。这些成分可以通过增加肠道内容物的水分和润滑性来帮助促进肠道蠕动，从而有助于缓解便秘。

2. 在一些研究中，适量摄入芝麻油被发现能够改善老年人便秘的问题。通常建议每日的摄入量不应超过30毫升，以避免其他健康问题如高热量摄入导致的体重增加或腹泻。

便秘的综合防治

便秘的原因多种多样，包括饮食纤维不足、缺乏运动、液体摄入不够以及某些药物的副作用等。单靠芝麻油很难从根本上解决所有便秘问题。

对于便秘，建议通过增加膳食纤维的摄入、多饮水、保持规律的生活作息和适当运动来改善。如果便秘问题持续存在或严重影响日常生活，应及时咨询医生以获得专业建议和治疗。

本文原文来自泌谷论