医生解答：爬山是否对身高增长有益

医生解答：爬山是否对身高增长有益

爬山是否有助于身高增长？东南大学附属中大医院内分泌科王尧主任医师对此进行了专业解答。

爬山对身高增长具有一定的促进作用，但其效果因个体差异而不同。

1. 爬山是全身性的运动，它可以刺激骨骼的生长。青少年在爬山过程中，身体伸展、肌肉拉伸和关节活动增加，这些动作可能会促进骨骼发育，有助于身高增长。

2. 爬山能够增强心肺功能，提高血液循环能力。这种改善可能会帮助营养物质更有效地输送到骨骼和身体其他部位，为生长提供能量支持。

3. 在阳光下爬山有助于维生素D的合成。维生素D对于骨骼健康至关重要，它能够促进钙的吸收，而充足的钙摄入对骨骼生长和强壮起到关键作用。

4. 爬山还可以减轻压力并改善心理状态。良好的心理状态有助于激素的稳定分泌，如生长激素，这对于身高的增长具有积极影响。

虽然爬山对于促进身高增长有一定的帮助，但遗传因素在身高中占据主要位置。合理的营养摄入和充足的睡眠同样是影响身高的重要因素。