失眠危害大，一碗汤配一个穴位，一觉到天亮

失眠危害大，一碗汤配一个穴位，一觉到天亮

引用

澎湃

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现在的人，想要睡一个好觉实在是太难了，10个人里面可能有9个人是失眠的，就算不失眠也很难进入深度睡眠的状态，都是浅眠的，睡不好会全方位地影响人的身体健康、精神状态、生活质量。

睡不好无非就是睡前想太多，拼命玩手机，说失眠它是病吧，也算不上，但是真正发作的时候，翻来覆去睡不着也是真的要人命，教大家两个办法，让你睡个好觉。

睡前按【廉泉穴】

从下巴往下摸，会发现在脖子与下巴的连接线上有一个凹陷的窝，就是廉泉穴。

在晚上睡觉之前，不妨用手多轻轻的敲打一下这个部位，那么在这样的情况之下，你多刺激这个穴位，就可以让气血正常运行，改善身体血液循环，疏通经络，减轻身体的疲劳感从而帮助进入睡眠症状，因此大家在日常的生活中多注意到这点就可以了。

睡前喝【桂圆茯苓茶汤】

取桂圆、百合、酸枣仁各10克、茯苓、枸杞子、莲子、桑葚、大枣各5克，材料备足，煎煮前先用清水浸泡15分钟，再倒入砂锅中煎水，3碗水熬至1碗水，即可滤出饮用。

桂圆茯苓茶有补血养气、清肝泻火、助眠安神、镇定除燥的作用，针对那些入睡困难、多梦易醒、心烦气躁、气血虚弱的失眠患者均有很好的调理作用，女性更年期障碍也可以常喝。

食材可到超市购买，除酸枣仁比较难求，其余材料都很常见。食疗比什么都好，就是费时费精力，因此建议没有时间熬煮的人，可以选择现成品。此方已被商家们经过加工，制作成茶包，吸收好、方便携带。

想要睡个好觉还是美容觉的话，下面给大家1个中肯建议：晚上睡觉尽量坚持仰睡

晚上睡觉都是固定一个方向来睡的话，日复一日会出现皱纹，常常固定一个方向侧着睡，会致使脸颊和下巴呈现皱纹，脸朝下睡觉时会让你眉头紧蹙，相同会呈现皱纹。所以，要削减皱纹，尽量坚持仰睡。