冬春交替，春捂到底怎么捂？让我们一起聊聊吧！

冬春交替，春捂到底怎么捂？让我们一起聊聊吧！

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嘿，朋友们！现在可是冬春交替的季节呢，早晚的温差可不是开玩笑的，气温变化幅度大得让人猝不及防。如果这时候增减衣物不小心，可就容易着凉感冒了，身体受不了啊。所以，咱们要好好掌握“春捂”的技巧！

春捂为何重要？

你知道，冬春季节是呼吸道和心血管疾病的高发期。为了让自己少生病，咱们得采取“春捂”策略！郑州九院的袁文丽医生建议，春天气温回升时，不应该太早就脱掉衣服，这样可以有效帮助身体适应季节变化哦。她还提到了一种很实用的方法——“洋葱式穿衣法”。就是多层薄衣服的搭配，根据天气的变化随时增减衣物，真的非常方便！

春捂要捂到什么时候呢？

咱们再请教一下郑州九院的郭鹏远医生，分享了一个特别实用的“815”原则。当白天和晚上的温差大于8度时，就要记得多加衣服。一旦气温连续几天保持在15度以上，就可以适当减少衣物啦！这样来调整，能让我们更好地应对天气变化。

饮食与运动也别忘了！

除了多活动，保持健康的生活方式也很重要哦。郭医生特别推荐一些辛温升散的食物，比如豆豉、韭菜、葱和香菜等，都是不错的选择。同时，喝点性质温和的茶，像红茶或黑茶，可以帮助养生，保护脾胃的阳气。

总结一下：

“春捂”真的是个好方法，能够有效预防感冒和其他季节性疾病。希望大家能够积极采取行动，根据气温变化来调整穿着，保持健康！一起迎接温暖的春天吧！