血压如何测量比较准确？六个关键步骤助你精准监测

血压如何测量比较准确？六个关键步骤助你精准监测

近年来，我国高血压患者数量持续增长，且呈现年轻化趋势。这主要与现代人的饮食习惯和生活环境变化有关。因此，定期监测血压对于预防和控制高血压至关重要。那么，如何才能准确测量血压呢？以下是一些专家推荐的血压测量方法。

血压计的选择

推荐使用臂式电子血压计，其软臂带适合大多数人群。对于体型特别胖或特别瘦的人，应选择相应尺寸更大的臂带。使用前需要验证血压计的准确性。不建议使用腕式血压计、手指血压计或水银血压计。

测量方式

首先测量两侧上臂的血压，选择数值较高的一侧手臂进行后续测量。测量时，确保臂带位置与心脏保持同一水平高度。伸展前臂，放松手臂，必要时可在手臂下垫一个小枕头以保持舒适。

测量时间

建议在每天的早晚固定时间进行测量：

• 早上：起床后1小时内，大小便后，坐位休息1-2分钟后，服药前，吃饭前
• 晚上：睡觉前，坐位休息1-2分钟后

测量次数和周期

家庭血压监测应遵循以下规律：

• 早晚各测量1-3次
• 如果在服药前的观察期，且诊室血压小于180毫米汞柱/90毫米汞柱，每个星期测量5天，根据具体情况测量1-2周
• 如果诊室血压大于等于180毫米汞柱/90毫米汞柱，需听从医生指导
• 药物调整期间，每周测量5天
• 血压控制满意的稳定患者，每周测量3天

记录要求

所有测量结果都应详细记录，包括：

• 血压值
• 心率
• 测量日期
• 测量时间

目标血压值

根据测量结果判断血压状况：

• 一段时间内，家庭自测血压的平均值大于135毫米汞柱/85毫米汞柱，说明患有高血压病，应及时就医
• 如血压持续低于125毫米汞柱/80毫米汞柱，则基本可认定为正常水平

通过遵循以上科学的测量方法，可以更准确地监测血压，及时发现异常情况，为预防和治疗高血压提供可靠依据。