血糖高的人到底应该多喝水还是少喝水？这份科学指南请收好

血糖高的人到底应该多喝水还是少喝水？这份科学指南请收好

血糖高的人到底应该多喝水还是少喝水？这个问题困扰着许多糖尿病患者。本文将为您详细解答，并提供科学的降血糖方法。

对于血糖高的人群而言，多喝水是比较有益的，不过也应该适量饮水，避免短时间内大量饮水导致水中毒等情况，并且需要做好控糖工作。

• 水分摄入充足有助于肾脏更好地发挥功能，肾脏在调节血糖代谢过程中起着关键作用，足够的水分可以保证肾脏有效地过滤血液中的糖分，通过尿液排出多余的葡萄糖，例如当血糖升高时，多喝水可以加速血液在肾脏的循环，使血糖能够更及时地被代谢出去，在一定程度上降低血糖浓度。

• 高血糖会导致患者出现渗透性利尿，因为血液中糖分过高，使得肾小管不能将葡萄糖全部重吸收，导致小管液中溶质浓度升高，渗透压升高，从而减少水的重吸收，尿量增多，就容易使患者处于脱水状态，多喝水可以补充丢失的水分，防止脱水情况的恶化。

• 充足的水分能够使血液稀释，降低血液黏稠度，对于血糖高的人来说，血液黏稠度通常较高，会增加血栓形成的风险。通过多喝水，血液能够更顺畅地在血管中流动，为身体各组织器官提供足够的氧气和营养物质，也有利于维持正常的代谢功能。

• 如果血糖高的人喝水过少，上述的好处就无法实现。而且会加剧脱水的风险，导致身体的代谢废物不能及时排出体外。另外血液黏稠度会进一步升高，可能引发心脑血管疾病，如冠心病、脑梗死等并发症。

所以对于血糖高的人，适量多喝水有利于身体健康和血糖的控制，同时要结合其他措施共同管理血糖，对身体有一定好处。

血糖高的降血糖方法

1、饮食调整：

控制碳水化合物摄入，减少米饭、面食等主食的量，避免食用高糖食物。保证蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的摄入，多吃瘦肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白质的食物，适量摄入健康脂肪。同时多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。

2、适量运动：

选择适合的运动方式，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以结合力量训练，如举重、俯卧撑等。运动可以提高身体对胰岛素的敏感性，促进血糖的利用和代谢。

3、药物治疗：

如果饮食和运动不能有效控制血糖，医生可能会根据病情开具降糖药物。患者应严格按照医生的嘱咐用药，不得擅自增减剂量或停药。

本文原文来自优来网