糖尿病患者可以吃鱼油吗

糖尿病患者可以吃鱼油吗

糖尿病患者是否可以食用鱼油？这个问题一直困扰着许多糖尿病患者。南京市第一医院内分泌科副主任医师沈赟对此进行了专业解答。

沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科

糖尿病患者可以吃鱼油，但应在医生指导下适量食用。鱼油含有丰富的omega-3脂肪酸，有助于心血管健康和降低炎症。

1.鱼油中的omega-3脂肪酸，特别是二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），具有抗炎作用，有助于降低2型糖尿病患者的慢性炎症水平。这对保护血管健康、减少并发症风险非常重要。

2.研究表明，适量摄入鱼油可改善胰岛素敏感性，帮助控制血糖水平。每周食用约2至3份富含omega-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼或沙丁鱼，可以达到这一效果。

3.鱼油还能够降低甘油三酯水平，这对糖尿病患者预防心血管疾病非常关键。高甘油三酯水平是糖尿病患者常见的心血管风险因素之一。

4.尽管鱼油有诸多益处，过量摄入可能带来副作用，如增加出血风险或导致胃肠不适。建议在医生指导下控制每日摄入量，一般不超过3克。

鱼油可以成为糖尿病患者饮食的一部分，但须注意适量和个体差异。在添加任何补充剂前，最好咨询专业医师，以确保安全与有效。

本文原文来自 pingguolv.com