A醇5大功效解析！A醇护肤品是什么？必知的5禁忌、副作用与缺点！

A醇5大功效解析！A醇护肤品是什么？必知的5禁忌、副作用与缺点！

A醇（视黄醇）是目前许多抗老护肤品中的重要成分，能够帮助减少细纹、增强皮肤屏障功能，并适合初老者使用。相比较A酸，A醇在护肤品中的应用更为广泛且温和，因此常见于抗老精华液或乳霜中。对于初次接触A醇的消费者来说，了解其具体功效、使用禁忌、正确挑选方式和使用方法非常重要。本文将为你详细解答这些问题，让你使用A醇更得心应手！

一、A醇（视黄醇）是什么？

A醇又称为“视黄醇”（Retinol），是维生素A的一种衍生物。A醇需要经过皮肤内部转化为A酸才能发挥作用，通过这样的转化过程，使A醇对肌肤的刺激性较低，非常适合新手以及初老肌肤使用。许多市售的抗老护肤品会选择添加A醇，都是因为其温和而有效的调理功效而闻名。

维生素A衍生物转化过程：A酯 → A醇（视黄醇） → A醛（视黄醛） → A酸

A醇本身作用较A醛温和，转化又比A酯快，因此A醇是最常添加在护肤品中的型式。

A醇、A酸有什么不同？

A醇和A酸都属于维生素A的衍生物，且各别在护肤品和医学治疗中都具有重要作用。两者的主要区别在于作用强度和刺激性。

总的来说，A醇适合大部分人日常护肤使用，而A酸虽然效果最好，适合需要针对性治疗的皮肤问题，因此属于医师处方用药。

二、 A醇5大功效，抗老护肤品首选用成分！

A醇护肤品的抗老功效，是很早就被研究证实的，《英国皮肤病学期刊》提到，目前已知A醇可以通过下列5大作用来改善皮肤：

A醇抗老功效1. 改善皮肤屏障功能

A醇护肤品可以增强皮肤屏障的功能，使其更能抵抗外界刺激和微生物侵害。强健的皮肤屏障，能有效地防止水分流失，保持皮肤的润泽和健康。

A醇抗老功效2. 促进皮肤组织更新

A醇具有促进表皮的代谢过程，能帮助去除老废角质，通畅毛孔，减少粉刺和黑头的形成，让皮肤变得更光滑细腻。对于粉刺痘痘很有帮助。

A醇抗老功效3. 调节皮肤功能

定期擦拭A醇护肤品有助于调节皮肤正常功能，从而帮助皮肤维持健康。A醇还能减少皮肤的发炎反应，对于治疗炎症性皮肤问题，如痘痘，有显著的效果。

A醇抗老功效4. 刺激胶原蛋白增生

A醇可以防止胶原蛋白的分解，并帮助制造更多的胶原蛋白。A醇还能阻断胶原蛋白降解酶的活性，防止胶原蛋白被破坏，从而淡化皱纹和细纹。

A醇抗老功效5. 调节皮脂分泌

A醇护肤品能够抑制皮脂腺的活性，调控皮脂的分泌量，从而达到控油效果。A醇可促进粉刺的代谢，帮助清除毛孔中的堵塞物，减少粉刺的形成。

三、A醇护肤品，不能跟什么一起用？

A醇与某些成分搭配使用时，可能会引起皮肤刺激或降低效果。以下是一些常见成分和搭配，在使用A醇护肤品时，应避免或谨慎搭配：

1. A酸

• 原因：A酸为医师处方签药品，刺激性过强，一起使用可能会导致过度刺激，造成干燥、红肿、脱皮等副作用。
• 建议：当使用医师提供的A酸药品时，避免与A醇护肤品同时使用。

2. 维生素C

• 原因：维生素C是一种强效的抗氧化剂，能帮助提亮肤色和对抗自由基。与A醇搭配使用时，有时会降低A醇的效果，且可能导致皮肤过度敏感。
• 建议：可以分開使用，例如早晚分開使用，或間隔使用不同的產品。

3. 果酸（AHA/BHA）

• 原因：果酸（如：乳酸、柠檬酸）和水杨酸（BHA）是去角质成分，能去除老化角质层，如果与A醇护肤品同时使用，可能会导致过度去角质和皮肤刺激。
• 建议：使用时建议分開使用，或輪流使用，避免同時使用。

四、A醇副作用有哪些？这5点须格外注意！

A醇注意事项1.致畸胎性

由于A醇会转化为A酸，而A酸本身就具有致畸胎的风险，因此外用或内服的A醇，孕妇和哺乳期妇女都应避免使用这类产品。若非得使用，建议先咨询医师以确保安全。

A醇注意事项2.皮肤刺激

A醇护肤品使用初期，常见副作用包括皮肤干燥、红斑、刺痛、瘙痒、灼热和脱皮。这些反应通常在使用前二至四周出现，随后逐渐减轻。为减少不适，应做好保湿工作，并避免将产品接触到眼唇部位，使用后要彻底清洗双手。

A醇注意事项3.光敏感性

虽然A醇较A酸温和，但在使用时同样需要注意防晒。夜间擦拭完A醇后，白天务必搭配高系数的防晒产品，以避免紫外线对皮肤的损伤。

A醇注意事项4.药物干扰

过氧化苯甲醯（Benzoyl peroxide）是治疗青春痘的常用药物，会产生干燥、脱皮与去除多余皮脂以缓解粉刺。因此若有擦拭A醇时，两者不要同时使用。另外，若使用口服抗生素（如四环素类）也应避免与A醇护肤品同时使用，可能会加重皮肤的刺激和敏感。

A醇注意事项5.初期副作用

在开始使用A醇护肤品约一个月内，除了可能出現干燥和刺痛等不適之外，也可能會經歷所謂的"反彈現象"，即痘痘和粉刺短期有所惡化。這種問題容易發生在皮膚較薄或痘痘嚴重者。通常是因為A醇初期的促進角質代謝所導致，這些反應通常數週後便會緩解。

五、A醇护肤品挑选原则

选择合适的A醇护肤品对皮肤相当重要。以下是挑选A醇产品时，需考虑的三大原则：

（一）A醇护肤品怎么挑？看「A醇浓度」

浓度并非越高越好，首选择A醇护肤品时，浓度应根据个人肤质和使用经验来决定。对于初次使用者，建议从低浓度（如0.1%）开始，以减少刺激性和副作用。随着肌肤适应性增加，可逐步升级浓度。

（二）A醇护肤品怎么挑？看「A醇成分」

挑选A醇护肤品时，可选择有添加保湿成分（如玻尿酸、神经酰胺等）的产品，有助于改善A醇引起的干燥和剥落问题。

（三）A醇护肤品怎么挑？看「A醇品牌」

优质的品牌，通常会进行严格的产品检验，并提供详细的成分说明和使用指南，确保产品的效果和安全性。

六、A醇跟杏仁酸的差别？A醇 vs. 杏仁酸护肤品怎么挑？

A醇和杏仁酸这两种护肤品，都有控油跟抗痘的效果，但两者在作用和适用范围有所不同：

• A醇：主要针对抗老化、肤色不均和肌肤修复，适合希望改善肌肤结构和弹性的人。
• 杏仁酸 (Mandelic Acid)：主要针对温和去角质、疏通毛孔和改善痘痘，适合需要温和去角质和改善痘痘问题的人。

如何选择？

• 选择A醇：如果你的主要需求，是「抗老化和改善肤色不均」，选择A醇护肤品会更合适。
• 选择杏仁酸：如果你需要「温和去角质，或有痘痘和毛孔问题」，杏仁酸则是更好的选择。

A醇和杏仁酸可以一起使用吗？

A醇和杏仁酸可以一起使用，但需要小心搭配，因为两者都有角质代谢作用，若不当使用，可能会引起皮肤过度干燥或刺激，以下由研发师提供A醇和杏仁酸一起使用的注意事项。

研发师建议，A醇和杏仁酸一起使用时，需遵循以下事项：

• 初期：先建立耐受性
  如果你是酸类护肤品新手，建议初期使用一定要错开时间，一天使用A醇，隔天使用杏仁酸，给肌肤适应时间
• 中期：频率控制
  若后面进入肤况稳定，可以循序渐进地将两者搭配使用，白天使用杏仁酸，晚上使用A醇，但建议每週不超過2-3次
• 正确使用顺序

1. 使用温和的洗面乳清洁脸部
2. （白天）使用杏仁酸
3. （晚上）使用A醇
4. 最后，搭配使用保湿和舒缓产品，防止过度干燥。可以選擇含有神經醯胺、玻尿酸等成分的產品來減少刺激、加強保濕
   注意事項：使用A醇和杏仁酸护肤品後，白天必須加強防曬，以防止肌膚受到紫外線傷害。

七、「早C晚A」意思是什麼？為何廣受Dcard、PTT網友討論？

近年來「早C晚A」的保養方式，被Dcard、PTT網友廣泛討論，到底早C晚A是什麼意思呢？早Ｃ是指在白天使用含維他命C的保養品，晚上則使用維他命A衍生物（如A酸、A醇或A酯）。這樣的保養安排是基於兩者的成分特性考量，因此受到廣泛討論與推崇。

早C晚A的「早C」是指什麼？

「早C」指的是早上使用「含维生素C的护肤品」。维生素C具有光保护与很好的抗氧化力，能防止光老化和抵抗紫外线等外在环境造成的氧化压力，因此非常适合在白天使用，加强肌肤的防御能力。

早C晚A的「晚A」是指什麼？

「晚A」指的是晚上使用「维生素A类衍生物的护肤品」。晚上使用有助于紧致毛孔并延缓肌肤老化。然而，由于类A酸具有光敏性，建议仅在晚上使用，以避免日间光照引发的副作用。

「早C晚A」的确因为效果佳，受到许多消费者的喜爱，但不能忽视的是，这个概念的普及和受欢迎，很大程度上也与商家的营销推广有关。许多品牌看中了消费者对美白和抗老的需求，将「早C晚A」这个概念包装成科学保养的标准流程，并利用各种广告、社交媒体平台推广，使得这种保养方式迅速流行，满足现代人对于美丽的多重需求，加上许多网友分享自身体验和保养心得，因此成为Dcard、PTT保养界的热门话题之一。

八、A醇护肤品Dcard网友常见Q&A

Q1. 视黄醇是A醇吗?

是的，视黄醇就是A醇，英文名称为Retinol。它是A酸的一种常见衍生形式，用于抗老化和改善肌肤质地。

Q2. A醇护肤品可以每天用吗？

可以，但没有用过相关产品或干敏肌的人，建议採循序漸進的方式測試。先一週使用2~3次，並觀察皮膚反應，若沒有太過刺痛或不良反應，再慢慢增加使用頻率至每天一次。

Q3. A醇护肤品的使用顺序是什么？

使用顺序如下：

• A醇精华液：清洁→化妆水→A醇精华液→保湿乳液/乳霜
• A醇乳液乳霜：清洁→化妆水→保湿精华液→A醇乳液/乳霜
  早上使用时，应避免使用A醇，并加强防晒保护。

Q4. A醇护肤品什么人不能用？

原则上敏感肌和脸上有伤口（如刚做完医美）的人不建议使用，容易造成刺激加剧。孕妇或正在备孕的人也不建议，或先咨询医师。

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延伸阅读：富勒烯是什麼？榮獲諾貝爾獎的「富勒烯保養品」為肌膚帶來的4大功效

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本文原文来自丰杰生医

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