掌握「油水平衡」與「外油內乾」的平衡秘訣！一次搞懂肌膚的【油】與【水】!
掌握「油水平衡」與「外油內乾」的平衡秘訣！一次搞懂肌膚的【油】與【水】!
保养肌肤绝对不能忽略内外平衡！懒女孩人真是太容易忽视这一点了！肌肤油水失衡可能会带来一堆烦人的皮肤问题，但其实，要预防这个问题并不难。你想要拥有水嫩光滑的肌肤，首先得知道「油水平衡」有多重要，然后才能学会如何应对「外油内干」的情况。只有这样，才能有效地应对那些讨厌的「外油内干」困扰！
<此博客文章仅作为日常保养常识分享>
皮肤的天然屏障与保湿机制
皮肤的表层，也就是角质层，其细胞间存在一个双层脂质结构，这是皮肤最坚固的保护屏障。这个屏障的作用十分重要，不仅可以阻挡外界的刺激物质进入，还能够减少水分的流失，这对于皮肤的保湿十分关键。而在角质层细胞内，存在一种天然保湿因子，称为NMF，它可以吸附并保留水分，进一步增强皮肤的水合能力。这个双重防御机制使得皮肤得以在不受外界干扰的情况下，保持健康、水润。
皮肤的天然保湿因子（NMF）是由多种成分组成的，其中最主要的是一些氨基酸，这些是身体中蛋白质的基本组成部分，对皮肤保湿十分重要。除了氨基酸外，NMF还包括PCA钠盐、丝聚蛋白解物、尿素、甘油、葡萄糖胺、肌酸酐、氨、尿酸，以及各种阳离子（如钠、钙、钾）和阴离子。此外，还有乳酸、柠檬酸盐、以及甲酸盐等成分。这些成分共同作用，有助于皮肤维持水分平衡，使其看起来更加健康、水润。
皮肤在真皮层以下的含水量可高达70%，但越往外层，含水量就逐渐降低。一般而言，正常人的角质层含水量介于20%至35%之间。研究指出，如果角质层的含水量降至低于10%，就可能出现干燥的现象。
皮脂膜与皮肤屏障功能
为了确保皮肤的水分平衡，天然保湿因子（NMF）发挥了关键作用。它能够吸附和保持水分，从而使皮肤看起来拥有健康水润的外观。我们可以通过不同方式来补充皮肤的水分。例如，可以使用一些含有小分子润湿性保湿成分的保养品，这些成分能够迅速渗透到皮肤内部。另外，也可以在皮肤表面涂抹一些大分子保湿剂，这些大分子保湿剂可以在角质或皮肤表面形成一层保护膜，从而抓住水分，防止水分流失，从而维持皮肤的水润度。
皮肤的屏障功能主要体现在皮脂膜上，这是一层透明的薄膜，覆盖在皮肤表面。皮脂膜的主要成分包括皮脂腺分泌的脂质、角质层细胞崩解产生的脂质，以及汗腺分泌的汗液，它们混合在一起形成。这个膜呈现出弱酸性，对于角质层细胞具有营养和高效保水的作用。它可以防止水分流失，同时还能提供营养，帮助角质层细胞保持健康状态，保持皮肤水润。
皮脂膜，里面含有的成分组成包括，甘油酯3050%，游离脂肪酸1530%，蜡酯类2630%，角鲨烯1220%胆固醇酯类3.06.0%，胆固醇1.52.5%。
皮肤屏障就像一座城墙，由双层酯质结构构成。这些酯质分子包括神经酰胺、胆固醇和酯化脂肪酸，它们像城墙的砖块一样层层堆叠在一起，保护我们的皮肤免受外界侵害。这种结构不仅保持皮肤湿润，还防止有害物质进入皮肤深层，保持皮肤的健康和整体功能。
皮脂分泌的影响因素
皮脂腺分泌增加的原因有很多，其中主要的原因之一是荷尔蒙，特别是雄激素。这些荷尔蒙的水平上升会刺激皮脂腺增加分泌，因此，当雄激素水平升高时，皮脂分泌也会增加。除了荷尔蒙外，温度也是影响皮脂分泌的重要因素。当温度升高时，皮脂分泌量也会随之增加。研究表明，当气温上升一度时，皮脂分泌量可能增加约10%左右。此外，压力、睡眠不足、饮食习惯等也会对皮脂分泌产生影响。长期处于压力下、睡眠不足、饮食中摄入高升糖值食物或刺激性食物，都可能导致皮脂分泌增加，进而影响皮肤状况。因此，保持良好的生活习惯和饮食习惯对于控制皮脂分泌和维护皮肤健康至关重要。
皮肤保湿的三个来源
皮肤的保湿来源主要有三个部分：角质层天然保湿因子（NMF）、角质细胞间结构脂质以及皮脂腺分泌的油脂。这些成分共同作用，让皮肤保持水分。皮肤中的水和油是两个独立的系统，但它們共同协作以維持皮膚的水分平衡。如果其中任何一個部分失調，都有可能影響整個皮膚的保濕效果，進而導致皮膚乾燥或其他問題的發生。因此，保持這三個部分的平衡對於維護皮膚的水分和健康相當重要。
外油内干的成因
当同一区域出现皮肤又油又干的情况时，这表明可能存在一些问题。通常皮肤正常或稍微多产皮脂的地方不应该出现干燥。正常的皮脂能够起到保湿的作用，防止水分流失。出现皮肤又油又干的情况通常暗示着一个问题：尽管皮脂分泌过多，但角质层底下的天然保湿因子和生理脂质的平衡出现了问题，导致角质层无法保持水分。
当皮肤外观看起来很干燥，但皮脂腺的活动正常或者更活跃时，可能是由于角质层或者角质层的脂质结构出了问题，导致皮肤从内部缺水。角质层是皮肤表面的一层保护层，当它的结构或者脂质层出现问题时，就会导致皮肤从内部失去水分，外表就会看起来干燥。
过度清洁的危害
过度清洁皮肤可能造成一个恶性循环：它去除了皮肤表面正常的皮脂膜，降低了皮肤的封闭性保湿功能，进而导致角质层水分流失，造成皮肤缺乏足够的水分。当皮肤缺乏水分时，角质代谢可能出现异常，天然保湿因子和生理性脂质无法正常发挥作用，使得角质层的保湿功能受损。这样的恶性循环使得皮肤表面过度油腻，促使人们经常性地使用强力清洁产品去除过多的油脂。然而，这种过度清洁反而会使得皮肤的封闭性保湿能力下降，进而导致角质层干燥和代谢不正常。由于生理性脂质和天然保湿因子的不足，角质层的天然保水力下降，皮肤更加干燥，但是油脂仍然会分泌，进而使得皮肤变得更加油腻。
脂漏性皮炎的成因与治疗
这个案例显示了脂漏性皮炎，这通常与皮脂过度分泌、皮屑芽孢菌的感染以及皮肤的发炎反应有关。当皮肤受到炎症影响时，感染可能持续存在，角质层的代谢出现异常，天然保湿因子和生理性脂质不足。这使得角质层下的水分无法保持，再加上过度清洁皮肤可能会导致皮肤更加干燥，进而引起脱屑现象。
脂漏性皮炎就像湿疹一样，表现为皮肤红肿、痒痒的，还有一层油油的脱屑。它通常发生在皮肤上皮脂腺活性较高的地方，比如头皮、脸部等地方。医学上认为，这个问题的发生和个人的体质、皮脂腺的活性、皮脂成分、皮肤的免疫系统或发炎反应、以及皮屑芽孢菌的过度生长等因素有关。
根据美国医学院的文献，脂漏性皮炎是一种与个人体质有关的疾病，目前暂时无法完全治愈。但治疗可以缓解皮肤发红、发痒等不适症状，有时甚至可以清除皮疹。
保持皮肤水油平衡的建议
保持皮肤的水油平衡是做好保湿的关键。要注意维持角质层中的天然保湿因子和生理性脂质与表皮的皮脂平衡。当你看到皮肤变得油腻时，可能会诱使你过度清洁，但通常这会让情况变得更糟，使皮肤变得更加干燥，但无法解决油腻的问题。如果皮肤真的太油，可以考虑调整生活习惯，或者合理使用抑制皮脂腺分泌的产品或药品。简单来说，如果皮肤缺水，就补水（可以根据皮肤状况选择润湿性或封闭性保湿剂）；如果缺油，就补油（可以考虑表皮或角质层的生理性脂质）；如果皮肤油脂过多，就控油；如果出现皮肤问题，就应该寻求医生的建议。
皮肤问题的针对性建议
这是一张图片显示了异位性皮炎的状态，这是一种相对复杂的皮肤问题，不仅儿童，成人也可能受到其影响。这种皮肤状态通常与神经酰胺的缺乏有关，因此建议针对神经酰胺进行补充，以达到缓解疾病的效果。
皮脂腺主要受雄激素的影响，但其分泌量会因个人的体质和种族而有所不同。一般成人皮脂的平均分泌量为每3小时1mg/10cm²。干性肌肤的皮脂分泌量低于每3小时0.5mg/10cm²。脂漏性肌肤则为每3小时1.5~4.0mg/10cm²。
皮脂腺的运作涉及多种因素，包括免疫生物學的變化、發炎反應、毛囊過度角化以及痤瘡桿菌的菌落。免疫生物學的變化可能會導致皮膚出現過敏或者其他炎症反應，進而影響皮脂腺的正常運作。發炎反應也可能引起皮脂腺的過度活動，增加皮膚的油脂分泌。毛囊過度角化可能會導致毛囊阻塞，進而促使痤瘡桿菌的滋生和繁殖，導致痤瘡的發生。因此，了解這些因素如何相互作用對於理解皮脂腺功能的重要性至關重要。
如果医师怀疑患者可能有异位性皮炎，那么通常意味着神经酰胺较少，需要进行补充，以帮助恢复皮肤的屏障功能和保水作用。同样地，如果患者患有银屑病、痤疮或毛囊角化症，这也可能意味着神经酰胺较少，需要进行补充，以帮助维持皮肤的屏障功能和保水作用。
具体护肤建议
夏天油性痘痘肌适合使用黄标Lab smart系列吗？
适合蓝版神经酰胺。
毛孔粗大没有用杏仁酸，想问是否能用果酸？
可以，如果选择传统果酸会通过角质周边代谢，倘若选择杏仁酸会渗透入角质与毛孔代谢，较能清洁毛孔。
青少年痘痘，可以用杏仁酸吗？
可以，如果痘痘较大，可以用高浓度杏仁酸局部涂抹发炎痘痘。
全脸的话即可用低浓度杏仁酸。
脸部需要去角质吗？
依据脸部状态评估，只要维持不干燥、不泛红、不脱屑选择杏仁酸去角质。
糖尿病皮肤需要去角质吗？
糖尿病患者在脸部皮肤影响不大，部分都在脚部末梢区块，只要根据脸部状况维持不干燥、不泛红、不脱屑即可去角质，同时用B3或B5补充保水，对皮肤更好。
头皮干燥怎么办？
头皮干燥是好事，无须过于紧张，不是坏事，可以使用神经酰胺，来维持头皮缺水健康。
如果是脂漏性皮炎在头皮，治疗上要注意，建议给医师检查。
美国医学会说脂漏性无法根治，依照谢医师角度可否透过A醇改善？
脂漏性皮炎无法根治，只能改善症状，同时不要过度去角质与过度清洁，此时是需要补水修护，内干是因為缺水，是皮脂分泌没问题的，要透过神经酰胺修护角质层，搭配B5、B3同时保水。
酒糟肌肤可以用杏仁酸吗？
建议保湿修护为主，透过神经酰胺与B3改善皮肤酒糟肌问题。
纾解黑头粉刺与去角质使相同作用吗？
不同，粉刺是毛孔阻塞，可以透过杏仁酸或果酸代谢与疏通
而去角质是一层层剥落掉，因为两者作用不同。
本文内容仅供参考，具体护肤方案应根据个人情况制定。