干眼症的按摩方法

干眼症的按摩方法

干眼症是一种常见的眼部疾病，主要表现为眼睛干涩、疲劳等症状。除了使用药物治疗外，一些简单的按摩方法也能有效缓解症状。本文将介绍几种针对干眼症的按摩方法，并提供专业的治疗建议。

干眼症的按摩方法主要包括耳穴按摩法、熨目法、眼部穴位按摩，以及睑板腺按摩法，这些方法通过刺激眼部及周围穴位，促进血液循环，缓解眼部疲劳，有助于改善干眼症状。

1、耳穴按摩法：用大拇指和食指拿捏耳垂，轻轻地揉按即可，每次30下；耳垂上分布着与眼睛相关的穴位，通过按摩耳穴可以刺激这些穴位，达到缓解干眼症状的效果。

2、熨目法：黎明起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后用手掌熨贴双眼，反复三次以后，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。注意不可持续太久，也不可用力压揉，20秒钟左右即可。

3、眼部穴位按摩：常用穴位为睛明、太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、四白等，用拇指或食指按压于所取的穴位，逐渐加大压力，直至局部有酸胀感为宜，每次选取4-6个穴位，每穴按摩20到30次即可。

4、睑板腺按摩法：闭上眼睛，用手指的指腹从眼框方向像睫毛根部方向按摩眼皮，能够刺激睑板腺让睑板腺功能得到改善。按摩下眼睑时，自下而上轻轻按摩，换手再重复以上动作轻揉另一只眼睛。按摩时力度不宜过大，以不压迫眼球为宜。

干眼症患者还应注意保持良好的生活习惯和用眼习惯，如多喝水、多吃水果蔬菜、保持作息规律、减少电子产品使用时间等，以配合按摩手法更好地缓解干眼症状。

干眼症怎么治疗

• 对于轻度干眼症患者，遵医嘱使用人工泪液可以有效缓解症状，建议选择不含防腐剂的人工泪液，以减少对眼睛的刺激；热敷也是一种有效的物理治疗方法，可以促进眼部血液循环，增加泪液分泌，建议每天使用温热的毛巾对眼部进行热敷1-2次，每次5-10分钟。

• 对于伴有眼表炎症的干眼症患者，需要进行抗炎治疗，医生会根据病情开具相应的抗炎药物。若药物治疗和物理治疗均无明显效果，可考虑手术治疗，如泪小点栓塞术，以减少泪液流失。

• 日常应避免长时间使用手机、电脑等电子产品，减少眼部干涩感。保持饮食均衡，多摄入富含维生素A、C、E及Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果、鱼类等，有助于改善眼部健康。

本文原文来自“有来医生”