枇杷的营养价值与功效

枇杷的营养价值与功效

枇杷不仅是一种美味的水果，更是一种营养丰富的食材。它富含多种维生素和矿物质，具有抗氧化、促进消化等多重功效。本文将为您详细介绍枇杷的营养价值与功效。

1. 维生素和矿物质：枇杷富含维生素A、C、E及B族维生素，还含有钾、镁、钙等矿物质。每100克枇杷中约含有1527微克的维生素A，有助于维护视力和皮肤健康。

2. 膳食纤维：枇杷含有丰富的膳食纤维，每100克中约有1.7克纤维，可以促进消化，帮助维持肠道健康。

3. 抗氧化成分：其所含的酚类化合物和β-胡萝卜素具有抗氧化作用，能够帮助抵御自由基损伤，有助于降低慢性疾病风险。

4. 低热量：枇杷属于低热量水果，每100克仅含47千卡热量，适合控制体重的人群食用。

5. 其他功效：传统中医认为枇杷具有润肺止咳的功效，可用于缓解咳嗽和喉咙不适。

虽然枇杷有益健康，但需注意适量食用，以免因过量摄取而引起消化不适或其他问题。