詹姆斯赛后讲述40岁“不老”秘诀：多睡觉+多喝水+多吃优质食物

詹姆斯赛后讲述40岁“不老”秘诀：多睡觉+多喝水+多吃优质食物

引用

腾讯

1.

https://new.qq.com/rain/a/20241027A03RAB00

北京时间10月27日消息，洛杉矶湖人队在主场以131-127击败萨克拉门托国王队，本场比赛联盟最年长球员勒布朗-詹姆斯表现神勇。

全场比赛詹姆斯登场34分钟，22投12中得到32分14个篮板10次助攻。这样的全能发挥不仅赢得了球迷的喝彩，也让外界对他如何在职业生涯如此长时间里保持巅峰状态充满了好奇。而在赛后，詹姆斯揭示了他的“大爆发”背后的简单秘诀——“睡眠、补水和美食”。

在接受媒体采访时，詹姆斯毫不避讳地谈到了他赛前的准备：“睡眠、补水和好食物。昨晚比赛结束后，我一回家就睡觉了，今天还睡了两次小觉，吃了一些非常好吃的东西，并且今天不停地补水。”

看似轻描淡写的回答，实际上展现了詹姆斯对于身体管理的高度重视。作为一名职业运动员，尤其是像詹姆斯这样已经步入职业生涯后期的老将，充足的休息时间不仅帮助他恢复体力，更能让他的身体得到充分的修复，以应对高强度的比赛。

补水是运动员维持高水平运动表现的必要措施之一，尤其在激烈的NBA赛场上，球员每场比赛都会流失大量的水分和电解质。通过持续补充水分，詹姆斯得以保持肌肉的良好状态，预防抽筋和疲劳，同时也能帮助体温调节和代谢废物的排出。

在谈到饮食时，詹姆斯表示他在比赛当天吃了一些“非常好吃的东西”。可以推断出，詹姆斯选择的“好食物”往往是高营养、低脂肪且富含蛋白质的食物，这些食物能帮助他快速恢复并维持高水平的比赛状态。长期以来，他的科学饮食和健康生活方式也成为了他保持如此长久职业生涯的重要因素。