探讨归属感及辨认归属感的方式

探讨归属感及辨认归属感的方式

在团队合作和职场环境中，归属感是一个至关重要的心理需求。它不仅影响个人的工作效率和满意度，还关系到整个团队的凝聚力和创造力。本文将探讨归属感的概念、其重要性以及如何识别归属感的缺乏。

探索归属的概念

很多人会思考：“我是技术人员吗？我属于这里吗？”或者，他们可能会自问：“什么时候我可以自称开发人员？”探索归属的含义，是迈向真正生活和学习的重要一步。虽然科技行业逐渐变得更加开放和包容，但仍有很多工作要做。许多因素会影响科技行业中的人是否感到自己有容身之处或拥有归属感。

一般来说，当人没有归属感时，就难以全心投入。要在科技行业中营造归属感的氛围，你必须主动包容并欢迎来自各种不同背景和生活经验的人。你也必须察觉自己的潜意识偏见、用词以及行为如何影响他人的归属感。

归属感是一种基本的人类需求，意味着归属于一个更大的群体。心理学家研究“归属感”已有数十年。结论是归属感的重要性仅次于人类对食物、庇护与安全的基本需求。

归属感与“融入”不同，追求的是群体的认可。融入指的是评估一个环境，并成功扮演获得环境接纳所需要成为的角色。但归属感不需要你改变自己：只要求你做自己就好。

归属感也不是资历或能力。也就是说，归属感和你工作的熟练度无关，也和你在学校的成就无关。归属感的含义：

• 做自己。
• 意识到其他人重视且尊重你的本质。
• 感受到身处合适的环境，有些人会说“就像在家一样”。

影响你归属感的情况

对许多人而言，以下情况可能会影响其归属感。你遇到过以下任一种情况吗？在这些情境中的感觉如何：

• 感觉似乎必须通过特定方式，才能融入你的计算机科学同侪团体。
• 决定要应征哪间公司的工作。
• 为了和业界专业人士对话而准备。
• 寻找研究团体或项目小组。
• 在团队中回答问题。
• 针对团队项目提出你的担忧。
• 自愿领导某个项目。
• 在面对同侪的意见时，思考你是否属于该小组。
• 更换工作。

省思你在归属感上的缺乏

阅读上述清单是否唤起了你人生中发生某个特定事件时感觉格格不入的记忆？思考你刚才读到的情境，以及脑中闪现的过去经验。反思让你觉得没有归属感的情况：

• 是不是其他人做了什么让你有这种感觉？或许是领导者、同学或同侪影响了你。
• 你认为你的情绪对你有效率学习或工作的能力有何影响？
• 你是否发现到任何可预测的模式，有助于你觉察到感觉格格不入的情况？
• 你是否感觉受到排挤？

现在想象一个让你感觉非常自在，或是感觉确实与他人链接的情境：

• 有哪些因素让你感受到如此自在？
• 在此情况下，你与他人的共通点是什么？
• 你是否注意到任何可预测的模式，有助于你感觉自在？

辨认归属感

你如何知道你或你环境中的某个人是否拥有归属感？以下是可能表明你在所处环境中缺乏归属感的一些征兆：

• 你很努力想要融入群体。
• 你不会提出工作上的想法或例子，因为其他人也都沒有这样做。
• 你感觉不受重视或尊重。
• 你没有机会分享你的想法。
• 你感觉没有人愿意听你说，因为你的想法在会议中都被忽视或置之不理，或是没有人要求你澄清或提出后续问题。