宝宝打呼噜？当心这些健康隐患！

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澎湃

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打呼噜在成年人中很常见，但当宝宝也开始打呼噜时，很多家长会感到困惑和担忧。儿童打呼噜不仅仅是睡得香的表现，背后可能隐藏着健康隐患。本文将从专业角度为您解析儿童打呼噜的原因、危害及预防方法。

儿童鼾症是指1-10岁儿童常见的睡眠疾病，其特征与成人不同，表现为睡觉时打呼噜、盗汗、易惊醒、尿床、长期鼻塞、张口呼吸、上气道阻塞并伴有低血氧症等。医学上，打呼噜被称为鼾症，它并不只是老年人的专利。

小儿呼吸道解剖特征：宝宝的鼻道狭窄，鼻粘膜柔嫩，血管丰富，稍有感染，鼻粘膜就充血肿胀，容易引起鼻腔堵塞；咽喉部相对狭小且较垂直，咽喉部血管和淋巴组织丰富，易肿大闭塞。
上呼吸道感染：宝宝上呼吸道感染多见，感冒、发烧、流鼻涕时，容易引起鼻咽、喉部的黏膜的充血肿胀和分泌物增多，引起宝宝“打呼噜”，等上呼吸道感染好了，呼噜声可能也就没了。
鼻咽增殖腺肥大：这是宝宝长期打呼噜的主要原因。小儿鼻炎、扁桃体炎、感冒等反复发作，可使鼻咽部腺样体迅速增生肥大，加重鼻阻塞，阻碍鼻腔引流。
小儿肥胖：宝宝口咽部脂肪垫增厚，因重力作用，睡眠时喉头及舌后空间变窄，脂肪垫堆积加重了气道空间变窄，睡觉时更易堵塞。
睡姿问题：基于宝宝呼吸道的特征，宝宝的某些睡姿也会引起宝宝呼吸不畅。比如仰面朝天睡时，舌头根部因重力关系向后坠，易阻塞咽喉处的呼吸通道，而引起打呼噜；还有宝宝趴着睡觉，鼻子容易被蒙住而打呼。

影响心脏功能：打鼾严重的宝宝因多伴有呼吸暂停，可造成夜间缺氧，如果发作频繁或持续时间长，会影响心脏功能。
影响生长发育：由于打鼾反复打断孩子的睡眠，影响正常的睡眠结构，造成深睡眠减少，浅睡眠增多。生长激素等重要激素在深睡眠中分泌，深睡眠减少会影响孩子的身高发育。
影响认知发展：儿童时期是智力形成和脑部发育的关键时期，打鼾会扰乱睡眠和呼吸节律，导致注意力不集中、易怒和多动，影响学习能力。
影响面部发育：长期气道阻塞会引起胸廓变形，甚至变成“漏斗状”，引起颌面骨发育障碍，上颌骨变长、腭骨高拱、牙列不齐、上切牙突出、唇厚等面容改变。
引发其他疾病：腺样体增生肥大可能堵塞鼻咽侧壁的咽鼓管咽口，引起渗出性中耳炎；堵塞鼻道则会引发鼻窦炎。

均衡膳食营养：提倡母乳喂养，合理添加辅食，增加食物的多样性，荤素搭配、米面搭配、粗细搭配合理喂养，营养均衡。
增强体质：减少孩子上呼吸道感染的几率，空气质量好时多户外活动空气浴；不同月龄注重大运动发育训练，促进孩子体格发育；天气冷暖注意添减衣物，宝贝出汗及时擦干；控制孩子的体重，睡眠医学专家指出，减重是最有效的治疗，要结实、不要胖。
调整睡姿：若宝宝仰面睡觉，有呼噜时，可尝试给宝宝换个睡姿观察呼噜有无改善，宝宝3月龄后头部可用宝宝枕适当垫高防止打鼾。
上呼吸道感染时的家庭护理：多喂白开水、按需喂养，按医嘱合理用药，多拍背帮助宝宝排痰。
其他方法：训练孩子经常深呼吸，这样可以使鼻道保持畅通，能很好地减轻打鼾。孩子经常微笑有助于伸展舌头肌肉，可减少打鼾。让孩子喜欢唱歌，唱歌能改善打鼾，因为唱歌能锻炼声带附近的肌肉，让松弛的肌肉变得更有弹性。