一个让睡觉更暖和的方法：换条床单

一个让睡觉更暖和的方法：换条床单

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冬天睡觉感到冷时，很多人会选择加厚被子或增加被褥层数。但这样做不仅会增加负担感，还可能因热容量增大而感到更凉。其实，更换一条毛绒床单是更经济且有效的保暖方法。

《生命时报》邀请纺织专家，为您揭示毛绒床单的保暖原理，并提供挑选和使用建议。

为什么毛绒床单更暖和

人体感受到的暖感主要由两个方面决定：一是接触暖感，与织物的热容量和导热系数有关；二是保温性，由织物的热阻决定。在寒冷环境中，这两者共同影响着人体的热舒适度。

当盖上多层或更厚的被子时，虽然热阻增大，但由于被子质量增加导致热容量增大，冷的被子会从皮肤吸收更多热量，反而可能让人感觉更凉。相比之下，毛绒床单表面的绒毛可以积蓄更多静止空气，降低床单整体的导热系数，减少人体与床单间的热量传导，从而让人感觉更暖和。

此外，毛绒床单在触感上也更具优势：

• 与光滑平整、轻薄透气的面料相比，毛绒床单触感更加柔软，手感更显温暖。
• 心理学研究表明，人类对毛绒质地的柔软物品有着一种本能的依恋，柔软的触感能够有效缓解焦虑情绪，增加幸福感。

不同种类的毛绒床单有何区别

毛绒床单的种类繁多，根据纤维种类可以分为纯棉和化纤两大类。各类毛绒床单的特点如下：

对于不同地区的消费者，选择建议如下：

• 北方地区由于有暖气供应，室内温度相对较高、湿度较低，适合选择纯棉磨毛的毛绒床单，既能保暖又不会产生静电困扰。
• 南方地区由于缺乏暖气，室内温度低且环境相对潮湿，更适合选择回潮率低的化纤类毛绒床单。如果购买普通的化纤毛绒床单，可以在清洗时加入适量防静电柔顺剂或使用防静电喷雾。

床单的清洗与保养

床单、被套等床上用品作为每天必接触的物品，如果疏于换洗，很容易成为滋生螨虫和各种细菌的“温床”。研究表明，仅一周不洗床单，平均每平方英寸就会有300万cfu（菌落形成单位），是马桶圈的约1.7万倍。因此，建议每周清洗一次床上用品。

使用洗衣机清洗床单、被罩时，应注意以下事项：

1. 不要将床单卷成团，而是叠放后洗，以保证洗涤过程中均匀受力。
2. 滚筒洗衣机洗涤方法：将床单折成四折，再沿长轴折成六折放入，注意床单的两端要朝向滚筒内侧。
3. 波轮洗衣机洗涤方法：将床单对折后折成三折，纵向对折后再反折成M型，将M型的床单放入波轮桶内，床单的两端朝下。

清洗时最好使用54℃～66℃的热水，清洗15～20分钟，洗后要及时烘干或晾干，才能达到杀菌的作用。日常建议床单、被罩单件洗涤，这样能确保洗涤效果更佳，减少缠绕和磨损的风险。