急性扭伤拉伤的处理方法

急性扭伤拉伤的处理方法

日常生活或体育运动中，一不小心就会出现把脚扭伤的情况，特别是穿高跟鞋的女性最容易扭伤。扭伤时，往往会出现疼痛剧烈，行动受限，局部关节发生肿胀，严重时甚至会造成骨折。正确的处理方式可以减轻后期危害，所以很多人想了解，急性扭伤拉伤的处理方法，下面就一起来看看吧。

急性扭伤拉伤的处理方法

制动

立即停止运动，原地休息或由他人协助转至安全地点休息，再进行其他处理。伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。

冷敷

用冰袋或冷毛巾进行冰敷扭伤处，以减轻肿胀和疼痛， 24 小时内严禁热敷。对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。

抬高

将患肢适当抬高或垫高，高于心脏水平，以减缓肿胀。

包扎

除了进行冷敷外，还可以对受伤处进行适当加压包扎，以减少出血和肿胀。可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。

患者还要注意日常饮食，扭伤拉伤后，比较好不要食用辛辣刺激的食物，以免刺激患部，加重病情。