金鸡独立将人体的气血引向足底，有强肾效果

金鸡独立将人体的气血引向足底，有强肾效果

引用

网易

1.

https://www.163.com/dy/article/JJ4ESIC40514PNO1.html

金鸡独立能将人体的气血引向足底，具有强肾效果。

做法

金鸡独立源自武术中的独脚站立姿势。但在养生中，不必追求竞技，做法可以随意简单。只需微闭双眼，两手自然垂放在身体两侧，然后按自己的习惯抬起一只脚，站立几分钟即可。

针对人群

阴阳失调者，以及高血压、糖尿病、颈腰椎病等病症患者。

锻炼心得

切记，不要睁开眼，否则无法调动大脑神经来调节器官平衡。

专家点评

金鸡独立不仅能锻炼平衡能力，还能静心静气。老子曾说：“载营魄抱一，能无离乎？”佛家也有言：“置心一处，无事不成。”要克服心性的纷乱焦躁，一切修养的法门都从守一开始。而金鸡独立时，为了保持闭眼平衡，必须专注，将心意集中于脚底，这正是抱元守一的一种方式，能使心不再散乱虚躁。

金鸡独立的妙处在于，若不放松则无法站稳。随着逐渐掌握站稳的技巧，心性会在无意中变得清净专一。久而久之，一个人的心境也会慢慢变得空明淡定。