滑雪鞋完全指南：从种类到选购，一文读懂滑雪鞋

滑雪鞋完全指南：从种类到选购，一文读懂滑雪鞋

随着冰雪运动的普及，越来越多的人开始接触和参与滑雪运动。然而，对于这项专业性较强的运动，很多人对滑雪装备，尤其是滑雪鞋的选择和使用存在诸多疑问。本文将从滑雪鞋的种类、如何穿着、选购要点等方面，为滑雪爱好者提供全面的指导。

滑雪鞋的基本知识

在人们印象中，滑雪是一项非常专业的运动，从头到脚都需要准备一套专业的设备。滑雪服很多人可能都见过也都了解过。但是对于滑雪穿的鞋子，就不那么清楚了。滑雪鞋一般分为高山鞋、越野鞋、跳台鞋和单板鞋等，初学者与熟练者的选择亦不尽相同。下面就来具体说一说滑雪穿鞋的知识。

滑雪鞋依穿法的不同可分为三种类型：

• 前扣式（Front Entry）：这是最原始的滑雪鞋模块，时至今日仍是竞赛级滑雪鞋的标准类型。现在流行的直排溜冰鞋就很像前扣式的滑雪鞋。前扣式鞋雪的外靴在脚踝部位是没有伸缩性的，在穿脱上都很吃力。也由于鞋扣把小腿到脚背部份都紧紧的包裹起来，膝盖的上下动作可以最完整，同时也最快的传达到雪板，这就是中、上级滑雪者都喜好使用前扣式滑雪鞋的原因。

• 后拉式（Rear Entry）：为解决常规前扣式滑雪鞋穿脱上的不方便，并且加强滑雪鞋的舒适性与保暖性，可以将鞋后靠拉大的滑雪鞋就被发明了。后拉式的滑雪鞋除了方便穿脱外，在脚踝部位也设计成可前后活动，如此就和我们穿一般鞋子几乎没两样。对于怕痛初学者的初学者是一大福音，在保养上也很方便，大部份的出租器材都是采用此种后拉式滑雪鞋。当然也有厂家设计中、高级者专用的后拉式滑雪鞋。

• 中置式（Mid Entry）：既要反应灵敏，又要方便舒适！为了普渡众生，中置式滑雪鞋就此诞生。汇集各家之优点，中置式滑雪鞋采用前扣方式，但它也可以在穿脱时将鞋后靠拉大。在敏捷性上中置式滑雪鞋仍要逊于前扣式滑雪鞋，但在舒适性上却与后拉式相当，因此受到不少玩家的青睐。

如何正确穿着滑雪鞋

1. 请穿一双滑雪专用的袜子。基本要求有几点：速干，厚实，羊毛，高腰（至少到小腿肚子），很重要。

2. 请找个地方坐下来。这个很重要。最好是暖和点的地方，因为寒冷会让雪鞋变得更硬，更难穿。

3. 请翘起二郎腿，然后把雪鞋虚套在脚上。此时，请确保雪鞋上的锁扣都松开了，不然穿不进去。

4. 关键一步：看到内胆舌头上的拉环和辅助压力带的固定带，双手往里拉这两个带子，然后脚往外顶，脚就进去了。拉内胆舌头，可以将三片式挤压拉开，这样你的脚才能进去。

5. 扣紧锁扣。这步需要不断的尝试，才能慢慢掌握适合自己的松紧程度。原则就是紧而不痛。疼了就松一档，不痛就紧一档，至少要保证脚跟不能脱出。

• 首先，锁扣一定要循序渐进的扣紧，不要一下锁成最紧。你的脚需要慢慢适应，而且锁扣也需要整体调整松紧才行。每次加紧锁扣后，都需要调整一下内胆舌头的位置，别夹着肉，疼。

• 其次，锁扣顺序：4号锁扣是中间锁扣，需要最后扣紧。因为如果2和3不扣好，4扣起来非常费劲，而且扣不紧。其中2号和4号锁扣最重要，它们负责固定脚跟，避免雪鞋脱脚。锁扣的松紧程度，根据自己实际调节。

• 简单的说一下松紧调整原则：

• A、不是越紧越好，标准就是紧而不痛。

• B、千万不能太松。紧点其实比松点好。

• C、锁扣松紧适度的标准：

• 【脚跟】应该被充分固定在鞋底上，不能前后乱窜，不能提起脚跟甚至脱出。

• 【脚掌】同样应该被固定在鞋底上，不能前后乱窜，不能轻易翻转，但力度要比脚跟小，你使劲翻转一点脚掌还是可以做到的。穿雪鞋时间稍长有可能出现脚掌不过血的情况，可以找个地方把雪鞋松开休息一下。

• 【脚脖和小腿】不能乱窜，有明显挤压包裹感，但是走路时脚脖和小腿不会疼痛才对。如果走路时，你感觉脚脖上像带了脚铐一样坚硬勒腿并疼痛，那么说明太紧了。小腿同理。

6. 最后强调一下辅助压力带，它的重要性挺容易被忽视的。

• 最初就有疑问，都有四个锁扣固定了，还要这个辅助压力带啥用？你如果想固定小腿肚子，那为啥不用锁扣，而是用了一个魔术粘的带子？后来才发现它是起缓冲作用的。

• 这个辅助压力带不会完全固定死，它有一定弹性，当你的小腿靠住舌头的时候，它会有一定变形，从而缓冲压力，让你感觉是靠在一个柔软有弹性的护板上。如果松开这个带子，光靠锁扣固定，你会感觉像是靠在了一个硬邦邦的铁箍上，坚硬没有弹性，咯腿，疼。所以，辅助压力带的设计是非常科学的。记得一定要把它扣紧，它是你重心靠前的保障。

滑雪鞋选购要点

1. 包裹感：鞋穿上后脚背要有很好的包裹感，扣子系上后，脚背没有明显的压迫感，但是脚背也不能有随意翻转的空间；

2. 前后左右的空间：脚趾头在鞋里能伸直，脚趾头的与鞋空间距离到底多少，很难去用数字表示，但是你需要考虑你是穿厚袜子，还是薄袜子，这个空间要考虑到。脚趾头前端可以略微有点空间，但是脚背上的空间不能过大。脚的两侧不需要任何空间，但是两侧不能有明显的挤压的感觉。

3. 鞋的硬度：男士初学者选择60-90 都不过分，技术高超的，体力超强的，尤其是玩卡宾的，建议最好90-130。女士，尤其想轻松滑雪的女士，70度左右的就足够了，如果你想打败猛男，你可以选择更硬的鞋。

4. 扣子与加强带：一般来说价格贵的鞋用料到位，扣子和加强带的质量都很好，可以长期使用。但是遇到质量稍差的扣子和加强带，长期使用后或者用力扣了后会变形，加强带的塑料扣长期使用后，粘着度减小，一用力就会松开！不仅让你高速滑行时突然泄力，严重的时候还会造成事故受伤。

5. 热定型的胆还是固定的胆：热定型的固然是高科技，但是高科技也有掉链子的时候，个人感觉热定型不适合多年使用，夏天储存的时候温度过高，定型后的内胆会因温度高而变形，然后还需要重新定型。相比之下固定的胆比较好，此外你还可以按你的脚型定做内胆。

6. 雪鞋形状的调节：如果你看中的鞋两侧有点窄，还可以让厂家或店里用设备来给把你的鞋往宽扩，但是这种工艺毕竟是候补措施，所以买鞋首先要买适合你的，不要通过候补措施来调整。

7. 滑法对鞋的要求：不同的滑法对鞋的要求也有区别，玩竞技的，玩卡宾的，鞋的硬度需要大一些，倾斜角度要大一些，玩蘑菇，玩自由式就不一定。