夏日痛风高发，牢记这7点预防高尿酸，减少痛风发作

夏日痛风高发，牢记这7点预防高尿酸，减少痛风发作

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夏季是痛风的高发季节，如何有效预防痛风发作？本文将为您详细介绍7个实用的预防方法，帮助您远离痛风困扰。

对于“第四高”高尿酸血症，很多人都有了一定的认识。据数据统计，我国大概有1.7亿人尿酸过高!它不仅会引起痛风，还对全身各处器官都会造成损害。夏季是痛风高发时期，怎么预防痛风发作?

1. 饮食调整：限制高嘌呤食物的摄入，特别是富含酵母提取物、内脏肉、海鲜(如蟹、虾、鱼子酱)和红肉的食物。增加低嘌呤食物的摄入，如水果、蔬菜、全谷物和低脂奶制品。此外，减少饮酒尤其是啤酒的摄入，因为酒精会干扰尿酸的排泄。

2. 控制体重：维持适当的体重范围有助于减少尿酸水平的升高。遵循健康的饮食和进行适度的体育活动，可以帮助控制体重，并降低痛风发作的风险。