口臭的“臭源”在哪里？80%的口臭与口腔问题有关！
口臭的“臭源”在哪里？80%的口臭与口腔问题有关！
你是否有过这样的尴尬瞬间？嘴巴里的异味让社交场面变得非常尴尬！早上刚和同事打招呼，对方默默往后退了一步！约会时鼓足勇气开口，对方却皱了皱眉！......今天，让我们一起来探讨这个令人困扰的问题——口臭。
什么是口臭？
口臭，又称“口腔异味”，是一种呼气中散发出难闻气味的现象。其实，口臭并不只是“早晨起床味儿重”那么简单，严重的口臭可能是身体在发出健康警报！
人一天会分泌约1-1.5升唾液，它可是天然的“口腔清洁液”。80%的人在早晨刚起床时会有生理性口臭，但吃早餐或喝水后可缓解。大蒜导致的口臭不仅是口腔异味，还可能通过血液循环从肺部呼出！
80%以上的口臭与口腔有关，其余则可能是全身性疾病的信号。
造成口臭的原因是什么？
80%以上的口臭与口腔有关，其余则可能是全身性疾病的信号。
主要原因：
牙菌斑与牙结石堆积：
刷牙不到位，牙齿上残留的菌斑发酵产酸，产生硫化物，就是臭味源头！龋齿（蛀牙）：
蛀牙里的“腐坏食物残渣”可是个臭气炸弹！牙周炎：
牙龈感染、出血，细菌分解后释放恶臭物质。舌苔厚重：
舌头上的“白苔”里也藏着大量细菌。
其他可能原因：
饮食因素：
吃了大蒜、洋葱等辛辣食物，短时间口臭加重。吸烟与饮酒：
尼古丁、酒精都能让口腔异味加重。口腔干燥（生理性口臭）：
长时间讲话、睡觉张口呼吸，唾液减少，细菌更容易作怪。全身疾病：
如胃病（幽门螺杆菌感染）、糖尿病酮症酸中毒、鼻窦炎等也可能引起口臭。
如何预防口臭？
正确刷牙，清洁到位
每天早晚至少刷牙2次，每次2分钟，用巴氏刷牙法。
使用含氟牙膏，搭配牙线，别让菌斑有可乘之机。刷舌苔
可用专门的舌苔刷或牙刷轻柔清洁舌背，减少舌苔堆积。定期洗牙
建议每6个月到医院洗牙一次，清除牙结石和菌斑，从根源上减少口臭。多喝水
保持口腔湿润，唾液是天然的“清洁剂”。健康饮食
少吃刺激性食物（如大蒜、洋葱），多摄入富含维生素C的水果，如橙子、柠檬，有助于清新口气。避免烟酒
吸烟不仅让你牙齿发黄，还会导致口腔异味加重哦！定期口腔检查
每年至少1-2次专业口腔检查，及早发现口腔健康问题。
如果：
- 每天认真刷牙，口臭依然严重；
- 牙龈反复出血；
- 有持续性异味超过2周。
建议就医！医生会通过专业检查，帮你找出真正的“臭源”，比如牙周炎、龋齿，甚至可能是全身性疾病的信号。
本文原文来自天津市海河医院