我国咽炎患者超1亿？“病根”被找到：这5点是咽炎最大诱因
我国咽炎患者超1亿？“病根”被找到：这5点是咽炎最大诱因
咽炎，这个听起来似乎是“小打小闹”的病症，居然成了困扰我国上亿人群的大麻烦。数据显示，目前我国患有咽炎的患者已经超过1亿人。
可能大家会想，咽炎不就是嗓子疼、声音沙哑吗，至于吗？没什么大不了吧！然而，如果长期不加以重视，它不仅会影响到日常生活的质量，甚至可能引发更为严重的呼吸道问题。
更令人担忧的是，经过一系列的研究，引发咽炎的“病根”离不开这5点，恰恰是我们日常生活中最常接触的东西，成了咽炎的最大诱因。今天，咱们就来一探究竟。
首先，第一个大“凶手”就是空气污染。虽然我们早就知道空气污染会对人体造成各种危害，但大多数人对其对咽喉健康的影响认识还不够深刻。
研究表明，长期暴露在空气污染中的人群，患咽炎的风险显著增加。
尤其是在一些大城市，由于汽车尾气、工业废气等污染物的排放，空气中的PM2.5颗粒物浓度时常居高不下。而这些小小的颗粒物，进入呼吸道后，会直接刺激喉咙，导致咽喉黏膜发炎，慢性咽炎的症状愈发明显。
根据2018年发布的一项报告，空气污染与慢性咽炎的发病率呈正相关，尤其是PM2.5浓度超过150微克/立方米时，呼吸道疾病的发病率大幅上升。
不可否认的是，现代社会的快速发展让我们不得不面对空气污染的挑战，而这也是很多上班族、城市居民长期忍受咽喉不适的一个重要原因。
其次，吸烟无疑是导致咽炎的一个头号元凶。即便是现代社会越来越多人认识到了吸烟的危害，戒烟的呼声越来越高，但很多人还是无法摆脱这一习惯。
香烟中的有害物质不仅会直接刺激喉咙，还会引发喉部黏膜的慢性炎症，使得原本健康的咽喉组织变得脆弱不堪。
据医学研究表明，吸烟者患上咽炎的风险是非吸烟者的3倍以上。即便是被动吸烟，也会对咽喉产生一定的损害。因为香烟中的焦油、尼古丁等有害物质，在通过空气进入肺部后，不仅会导致支气管炎等呼吸系统疾病，还会通过喉部粘膜进入，导致慢性咽炎的发生。
事实上，除了传统的烟草烟雾，电子烟也同样不是“无害”的。电子烟中的一些化学物质会直接刺激咽喉黏膜，甚至会引发更严重的呼吸道问题。
所以，戒烟、远离烟雾，不仅是为了保护肺部，也是为了保护我们的咽喉。
第三个诱因是饮食习惯。不少人可能不知道，过于辛辣、过热或者过冷的食物，都会对咽喉造成刺激，导致咽炎的发生。
尤其是一些喜欢重口味食物的人，常常不知不觉中伤害了自己的咽喉。长期食用辛辣的食物如辣椒、咖喱、胡椒等，能够刺激咽喉的黏膜，使得咽部产生过多的炎症反应。
此外，过热或过冷的食物同样对咽喉有很大的伤害。比如吃刚出炉的热面条或者喝冰凉的饮料，都会让咽喉的粘膜迅速受到温差的刺激，引发血管扩张和充血，进而导致炎症的出现。
根据一项对5000名食客的调查研究显示，食用过热食物的人群，患咽炎的几率是普通人群的1.5倍，而常吃辛辣食品的人群，发病率则更高。
接下来要提到的第四个原因是长期使用嗓音。对于那些经常需要高声说话或唱歌的人群，咽炎的发病率尤其高。教师、销售员、演员等职业群体，日常高频率的用嗓，使得他们的咽喉长期处于负担状态。随着时间的推移，喉部的肌肉和软组织容易受到损伤，黏膜表面也容易出现损伤和炎症。
研究显示，在长期用嗓的情况下，咽喉部位的血液循环可能会发生变化，导致咽喉免疫力下降，进而更容易受到细菌、病毒等微生物的侵袭。事实上，咽炎并不局限于急性咽炎，长时间过度使用嗓子，也容易引发慢性咽炎。
对于这些人群来说，嗓音的保护尤为重要，及时的休息、补充水分、避免大声喊叫，都是减少咽炎发生的关键。
最后一个导致咽炎的因素就是精神压力。很多人可能没有意识到，长期的焦虑、紧张、压力大会影响身体的免疫系统，导致喉咙更加容易受到细菌和病毒的侵袭。
压力大的时候，人体的免疫系统会分泌大量的应激激素，而这些激素会导致身体的炎症反应增加，导致喉咙发炎、充血，久而久之，慢性咽炎便悄然出现。
现代医学研究表明，长期的精神紧张不仅影响心理健康，还可能直接影响身体的各项功能，包括免疫系统，从而增加患病的风险。
因此，学会放松自己，减轻心理压力，不仅能让心情变好，对身体健康也是大有裨益。
除了上述这些常见的咽炎诱因外，现代生活中的很多细节都可能成为咽炎的隐形“推手”。例如，不良的作息、长时间待在空调房中、抽烟的环境等等，这些都可能让咽炎找上门。
其实，有一些日常行为，我们常常忽视，却与咽炎的加重息息相关。比如，频繁地清嗓子。很多人觉得清嗓子能缓解喉咙的不适，但实际上，过度清嗓反而会对喉部产生刺激，尤其是用力过猛时，会损伤喉部黏膜，导致炎症加剧。
同样的，长时间大声讲话或长时间处于高噪音环境中，也会对咽喉造成巨大的负担。长期的过度用嗓，不仅加剧了喉部的炎症，还可能导致声带损伤，诱发慢性咽炎。
再比如，吃饭太快。现代人忙碌的节奏让很多人习惯了狼吞虎咽，快速进食不仅容易引发消化不良，还会让胃酸反流到咽喉，导致咽部不适。长期如此，酸性物质刺激咽喉，慢慢引发咽炎或加重已有症状。
甚至一些看似无害的生活细节——如睡前吃东西，或不喝水就睡觉，都可能影响咽喉健康，导致夜间口干舌燥，进而引发咽部的不适和慢性炎症。
参考资料
[1]陈其冰,王燕,李芬,等.慢性咽炎病因和发病机制研究进展[J].听力学及言语疾病杂志,2019,27(02):224-228.