肩关节正常活动度范围
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肩关节正常活动度范围
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肩关节是人体最灵活的关节之一,其活动度范围直接影响上肢功能和日常生活。本文将详细介绍肩关节在前屈、后伸、外展、内收、上举、外旋和内旋等方向的正常活动度范围,帮助读者更好地了解肩关节健康状况。
肩关节活动度正常范围主要包括前屈、后伸、外展、内收、上举、外旋和内旋等方向,每个方向的活动度都相对较大,使得肩关节能够完成复杂的上肢运动。
前屈:肩关节向前屈曲的正常范围通常在0-180°之间,这一活动对于日常生活中的抬手取物、洗头等动作至关重要。
后伸:肩关节向后伸展的范围相对较小,一般在0-60°之间,有助于完成挠背等背部动作。
外展:从体侧向外上方运动,外展范围可达到180°,这一动作对于挥手、取高处物品等非常重要。
内收:向身体中线方向运动,内收范围一般在20-45°之间,常见于抱胸等动作。
上举:当手臂侧平举与地面水平后,继续上举,上举范围基本可以达到180°,这是评估肩关节功能的重要指标之一。
外旋和内旋:外旋时,手臂向身体外侧旋转,范围在50-90°之间,内旋时手臂向身体内侧旋转,范围在50-70°之间,这两个动作在解衣服扣子、投掷等活动中发挥重要作用。
肩关节的活动度受多种因素影响,包括关节韧带的松弛程度、肌肉力量等,因此不同个体的肩关节活动度可能存在差异。如果在日常生活中发现肩关节活动度受限或伴有疼痛等症状,应及时就医检查,以排除肩周炎、肩袖损伤等疾病的可能。肩关节的正常活动度对于维持上肢功能和日常生活至关重要,了解肩关节的活动度范围,有助于发现肩关节病变的问题。
本文原文来自有来医生
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